中医怎么按摩美臀方法
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
如何以经络指压的方式,来塑造美化臀线呢?基本上主要是按摩膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上,顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部,所以需要另一人来协助指压按摩,按摩时以指力缓缓下压,停三秒后再放松力量,每一个穴位重复八次左右,特别要注意指压的同时必须达到酸、麻、涨、痛、热的感觉,才会达到效果。
至于要改善臀部下垂的问题,很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压扶承时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。
此外,你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法,来使你的臀线更加迷人,就是“掂脚尖走路”。采取放松脚踝的掂脚尖走路法,可以刺激脚底的涌泉穴,平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌,对第二性征得完整发育相当有帮助,刚练习时可从二到三分钟开始,习惯的话,每次可作十五分钟。
针对解决臀部下垂的问题,由此延伸而来的掂脚尖运动也很有效,方法:
首先,身体立正,双脚并拢。然后,边吸气边掂脚尖,意志力集中在大姆趾与第二趾,脚跟掂起至离地约一个半两个拳头的距离,肛门缩紧。最后,吐气,慢慢将脚跟放下,肛门随之放松。重复掂脚至放下脚跟的动作重复做八次。
中医怎么按摩疏肝养生
经期腹痛怎么办 不妨试试中医按摩方法
中医怎么按摩治疗尿频
中医按摩丰胸方法有哪些
中医自我按摩减肥的方法
按摩店臀部按摩减肥手法 怎么按摩臀部能减肥
中医怎么按摩舒缓肌肤
中医 怎么按摩耳朵减肥
中医按摩减肥的五个方法
怎么减肥比较快 中医推荐3个按摩方法
中医治疗鼻炎的按摩方法
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
中医按摩缓解鼠标手的方法
中医怎么沐浴按摩养颜
中医怎么按摩淋巴减肥
椭圆机怎么提臀 提臀按摩手法有哪些
按摩点穴中医美容法 轻松按出好肤质
中医怎么按摩治疗色斑
中医怎么按摩预防皱纹
中医按摩养生法
中医按摩祛除胃火的方法
中医怎么按摩治疗打嗝
医学研究 中医按摩瘦身法
祛除鱼尾纹的中医按摩方法
中医按摩减肥不减胸的方法
颈椎疼痛中医按摩护理方法
中医怎么按摩消除痤疮
中医有哪些按摩解酒方法
瘦腿的中医自我按摩方法
按摩霜怎么用?按摩霜的正确使用方法
中医怎么按摩丰胸呢
中医按摩治疗耳鸣的方法
中医怎么按摩治疗感冒