日常如何饮食祛除黄褐斑
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下面就给大家介绍如何通过调理饮食治疗黄褐斑,达到祛斑美白效果。
黄褐斑患者的日常饮食疗法
首先谈一下黄褐斑患者的饮食原则,要注意多食能合成谷胱甘肽的食物,例如番茄、洋葱、大蒜、蚕蛹、田鸡、海产品、动物肝肾、葡萄干等;还有就是多吃富含维生素C的果蔬,如鲜枣、山楂、柑桔、柠檬、黄绿色蔬菜等;再者要常吃富含维生素E的食物如卷心菜、花菜、海藻、豆类、芝麻等。
小编为大家准备的祛斑饮食计划,很全面哦:
早餐:用牛奶、馒头、鸡蛋来搭配。加餐:用藕粉。
午餐:主食为软米饭,菜可选蘑菇豆腐,炖鸡块或芹菜炒肉片。加餐:可喝点猪肝汤。
晚餐:煮面条(可使用瘦肉、鸡蛋、黑木耳、黄花菜或菠菜作面料)。
搜集的祛斑美白的食疗验方(仅供参考):
(1)用绿豆粉90克,白菊花、白附子、白芷各30克,放食盐15克,共研细末,用清水调匀,代肥皂洗脸。
(2)取猪肾1对(要去筋膜、臊腺、切碎),加粳米200克,山药100克(要去皮切碎),再加薏苡仁50克。在锅里加入适量水,将切碎的猪肾焯去血后,和山药、薏苡仁、粳米一起放入锅中,以小火煨烂成粥,加入适量盐及味精,分顿食用。
(3)取胡桃仁30克,牛乳200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻放入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各服1碗。
(4)香附鸡:活鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。将鸡宰杀洗净后去脏,把香附等放入鸡腹中,放入蒸锅内隔水蒸熟,然后去药渣,喝汤吃鸡肉,食后将金桔饼含在口中,每周1次,适用于肝气郁结引起的黄褐斑。
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