哪些不良习惯伤害老人身体
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
我们该怎么注意老人的不良习惯呢?
一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
三、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
四、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
五、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥摇问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
六、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
七、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
八、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
哪些坏习惯正在伤害乳房
哪些习惯伤害乳房健康
哪些习惯会损害老人的寿命
四种不良习惯会伤害男性生殖健康
哪些坏习惯对眼睛有伤害
冬季会伤害眼睛的几种不良习惯
哪些坏习惯会伤害到肾脏
哪些坏习惯会让老人伤胃
别让不良习惯伤眼
哪些习惯伤害女性健康
有哪些不良控油习惯
这些不良习惯危害肾脏健康
哪些饮食习惯最伤害胃
哪些坏习惯会伤害到牙齿
哪些不良的饮食习惯会导致肥胖 不良饮食习惯盘
哪些习惯会伤害你的牙齿
哪些小习惯伤害私处健康
哪些错误饮食习惯让你身体受伤
伤害狗狗身体的习惯揭秘 狗狗憋尿对身体伤害很大
最伤女人身体的睡觉习惯
7个不良习惯最喜欢伤害你的肝
不良习惯,加速女人衰老的毒药
哪些吃饭习惯对身体不好
哪些不良习惯引发阳痿
哪些习惯最伤害肝功能
哪些坏习惯会伤害卵巢
哪些不良习惯会导致不孕
伤害狗狗身体的习惯揭秘 狗狗憋尿对身体伤害很大
哪些起床的不良习惯会导致衰老
这些不良习惯会加速皮肤老化
哪些小习惯会伤害乳房
良好的饮食习惯 良好的饮食习惯有哪些
药流对身体有哪些伤害