怎么根据体质吃水果更健康
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不过并不是所有水果都适合于所有人群的,不同体质的人适合不同的水果种类,下面小编来为您详细介绍一下。
1.胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等水果。
2.经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,这些水果有缓下的作用
3.胃口不好的人,特别是胃寒或轻度胃炎的患者最好不要吃太凉的水果。很多人喜爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感好,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,会引起消化不良。
4.体质虚寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人,应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。
5.实热体质者(平时易面色红赤,口舌生疮,口干汗多,舌燥便秘,喜凉饮,常烦躁,易发火等)要多吃一点偏凉性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。
6.中性体质的人选择比较多,不过最适合的是菠萝、甘蔗等。
水果虽然好吃但并不是所有都可以无节制的随便吃,从养生的角度来讲大家最好根据自身的体质选择不同的水果种类,在享受美食的同时享受健康才是更重要的。
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