孕期吃酸食有什么好处
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
孕妇食酸应讲究科学,不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。
女性怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。另外,酸性食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成,所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。
但是,孕妇食酸应讲究科学,不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。
所以,从营养角度来看,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,其所含有的丰富的维生素C,也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用,维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收作用。
孕期食谱 怀孕早期吃什么好
孕期做什么运动有好处
孕期饮食 孕妇吃什么好
孕中期饮食 孕中期吃什么主食好
孕妇可以吃零食吗 孕妇吃零食有什么好处
孕早期吃什么 补充叶酸食谱推荐
孕期适当运动有什么好处
叶酸片什么时候吃好 孕期补充叶酸时间
喝酸奶有什么好处?
女性孕期吃什么好 孕期饮食推荐
孕妇吃什么酸的好
孕期吃什么好 孕期饮食推荐
孕期饮食:孕妇孕期吃什么坚果好
什么食物含叶酸 备孕期这样吃补充叶酸
孕期吃玉米有什么好吃
晚上吃老酸奶的好处有什么?
怀孕期间吃什么好 孕期饮食推荐
男的备孕前要吃叶酸吗 好处是什么
孕妇适合吃什么 14种食物孕妇吃了有好处
孕晚期食谱大全 孕晚期吃什么好
备孕期间吃什么补充叶酸效果好
孕期食谱 怀孕中期孕妇吃什么好
孕期工作有什么好处?
备孕期吃叶酸有什么作用 备孕期吃什么叶酸比较好
孕中期吃什么好 孕中期食谱推荐
孕晚期吃什么好 孕晚期食谱推荐
孕妇吃酸食有三大好处 能够增强免疫力
孕晚期食谱 怀孕晚期吃什么好
备孕期间可以吃阿胶吗 有什么好处
【备孕需要吃什么】备孕吃叶酸有什么好处 备孕食谱推荐
孕早期食谱 孕早期吃什么主食好
孕期可以吃酸菜吗 孕妇吃什么酸食物好?
孕期做瑜伽有什么好处