你知道怎么吃玉米最健康
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
玉米的营养也有缺陷——蛋白质含量较低,严重缺乏赖氨酸。这就需要搭配些富含优质蛋白质的食物,以达到营养互补的目的。
这里在给您推荐三款美味:
第一, 贴饼子炖小鱼。玉米饼外焦里嫩,口味香甜;小黄鱼肉质鲜嫩,富含优质蛋白质。贴饼子小黄鱼,采取炖的方式,没有过多的添加调味品,油脂摄入也少。
第二,牛奶玉米红枣羹。把玉米片、牛奶、红枣一同放入碗中,搅拌后隔水蒸。玉米片的纯、牛奶的香、红枣的甜融为一体,既有营养又好消化。如能再配个鸡蛋、加点青菜,就是顿营养全面的早餐了。
第三,玉米黄豆发糕。小麦粉、玉米面、豆粉面三种混合制作发糕,是粗细搭配、营养互补的典范。大豆含有极丰富的蛋白质,是优质植物性蛋白的主要来源。大豆蛋白质中富含赖氨酸,和玉米一起食用正好互补。发糕里还可加入红糖、大枣,口味更好。
玉米粥怎么做好吃
玉米含有天然维生素 你知道吗?
玉米怎么做好吃?玉米的做法大全
米饭怎么吃才更健康
一根甜玉米测出你的肠胃健康
对玉米爱不释口 教你怎么煮玉米才好吃
怎么吃米饭更健康
玉米怎么吃效果才是最佳
鸡蛋这样吃不健康 你知道吗
最不健康的三种避孕方法你知道吗
你知道怎么跳街舞健身
7条健康吃饭习惯 你知道吗
晚餐怎么吃最健康 晚餐的7大禁忌你要知
夏季这样喝酒最健康 你知道吗
玉米功效 这样煮玉米营养更健康
红枣这么多健康养生的吃法,你知道几种?
白米最健康的吃法
最健康的6个减肥方法 你知道几个
常吃的十种美食却最脏 健康你知道多少呢?
玉米饼怎么做 吃玉米饼健康吗
你知道怎样识别人体亚健康吗
你知道吃牛肉的7大禁忌吗?知晓吃的更健康!
健康码怎么知道人是健康的 健康码如何知道人是健康的
米饭要怎么吃才健康呢
你知道每天要吃多少蔬菜水果才健康吗?
女性怎样清洗阴道健康 这些你都知道吗!
健康又瘦身的三种玉米吃法
黑玉米的功效与作用 黑玉米怎么吃
健康吃月饼 这5点你要知道
老玉米和嫩玉米怎么辨别?教你挑出好玉米
健康吃鱼的小技巧,你知道吗?
吃玉米减肥吗 玉米怎么吃减肥
怎么知道男性是否健康
熬过异地恋,就等于一只脚走进了婚姻
李小冉鄢颇分手原因 七年感情破裂最终分手内幕令人咋
胖大海不宜和什么同食,无相克食物(脾胃虚寒的人禁食)
长相守司马遽喜欢花锦绣吗 花锦绣司马遽为啥没在一起
周六夜现场张小婉个人资料介绍 撞脸刘敏涛居然还是个
杨幂霍建华关系好吗 这一个细节充分揭露真相
台湾三颗针的功效与作用
标枪知识:标枪的训练方法
【图】郭敬明新片遭吐槽 《爵迹》能否逆袭国庆档?
解析流产后的常见问题
杜兰特和詹姆斯谁厉害两人都是NBA超级明星
孕酮低会导致胎停吗 孕酮低怎么补
快乐大本营pgone是哪一期 马栏山有嘻哈pgone小白tt超
哪些瓜果帮你塑造S身材
有氧运动有哪些 三种适合女性的有氧运动