怎么应对加班后遗症
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态,健康出现异常,工作效率随之降低,甚至会引起情绪极端化等后遗症。为此,小编专门给大家准备了中医妙招--帮你应对加班后遗症,让职场人士即使加班也能保持健康的体魄。
加班后遗症之一:
一宿未过,镜子里的人已是肤色晦暗,眼睛布满血丝、干涩难受,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招:菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法:取鲜菊花300克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的流失。因此,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C,应适量增加摄入。
如果做好准备要熬夜,晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣。因而应尽量少用,而要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适宜。
加班后遗症之二:
终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了……
中医支招:酸枣仁粥或百合酸枣仁
虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。
酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。制作方法:将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。
另外,还可用新鲜百合30克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。
加班后遗症之三:
空气干燥,工作繁忙,劳碌一天后再熬夜很容易“上火”,出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。
中医支招:薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致“虚火上升”。此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬偏凉易伤胃,不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。
另外,还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说,在此期间最好放弃享受美食,以免造成吃海鲜类食物导致“火”上浇油的情况。
加班后遗症之四:
天天加班熬夜让爱美的办公室女郎们当上了“国宝”,熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。
中医支招:姜枣鱼汤
原料:苹果3个(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。
制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。
食用方法:每日两次,早晚饮用。
功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。
药浴怎么治疗中风后遗症
怎么应对运动后感冒
剖腹产打麻药后遗症 剖腹后遗症怎么调理
怎么应对宝宝猫眼症
脑出血后遗症怎么预防
上班族10大后遗症失眠心脏病阳痿
男性结扎后遗症怎么治疗
怎么应对抽动症方法
怎么对症应对色斑问题
玻尿酸隆鼻怎么避免后遗症
怎么预防垫下巴手术后遗症
带状疱疹后遗症怎么治疗
怎么对症应对毛孔粗大
注射瘦脸针怎么预防后遗症
怎么处理脑损伤后遗症
年底又加班 熬夜加班该怎么调理
怎么对症应对痘痘问题
带状疱疹后遗症该怎么治疗
怎么辩证应对急腹症
怎么治疗脑震荡后遗症
马拉松跑完有后遗症?应对足底筋膜炎上身
节后综合症如何应对?教您三招应对节后症状
怎么应对干眼症方法
青光眼术后怎么应对并发症方法
后遗症是什么意思 后遗症解释
怎么应对磨牙症方法
辅食添加后宝宝过敏怎么办 应对方法介绍
胸部整形出现后遗症怎么办?
面瘫的后遗症要怎么治疗
春节过后胖三斤 三招助你应对春节后遗症
上班女性怎么应对“电脑肌”方法
怎么应对婚前焦虑症
中医怎么应对干眼症