胡杏儿减肥方法 盘点明星减肥成功方法
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减肥的话题总是说不完的,不管是在日常生活中还是在娱乐圈,减肥对于个人的看法有多重要就不用小编讲了吧。不久前在节目中胡杏儿减肥方法曝出后,网友都吃惊了,原来胡杏儿也这么胖过,今天就和小编来看看明星的减肥方法。
胡杏儿减肥方法
胡杏儿减肥方法,增肥比减肥难
不过,事实真相是当初胡杏儿为了拍《肥田喜事》增肥,拍完后又立马瘦下30斤的事了,过了好久的事了,不得不说胡杏儿也是一个很敬业的演员啊。
胡杏儿最经典的肥胖,要算在《肥田喜事》的时候了,回忆增肥往事,杏儿指当时全脂牛奶当水喝,狂吃雪糕和泡面,走楼梯都会腿抖!
胡杏儿减肥方法
曾经有媒体采访过她增肥的感受:她觉得,增肥比减肥还要辛苦痛苦,因为自己从来没有胖过,在减肥的过程中要吃很多东西,睡觉的时候也要拉长,不开心会胖不起来,所以很注意自己的情绪,让自己心宽体胖起来!
胡杏儿可以算的上减肥高手,她在节目《燃烧吧!卡路里》自曝说,在2个月内通过“营养+运动”的方式暴瘦30斤,励志的减肥经历引发燃卡家族共鸣!
胡杏儿谈到运动上:光靠吃却不去消耗,是很难达到很好的瘦身效果的!
胡杏儿减肥方法
而她的做法是:减肥期间每天都会做30分钟有氧运动,运动时最好保持心跳在120以上,这样才会燃烧脂肪。
首先是站立,抬头挺胸;双脚分开与肩同宽,双脚平行,脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度,约60度,但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。
身体慢慢往下蹲,直到大小腿的夹角小于90°,但不要贴紧放松,约70—80度即可;然后大腿前面用力站起来,直到站直,腰背保持直线,髋关节低于膝关节,膝关节不要超过脚尖。
胡杏儿减肥方法
工作之余为了好身材,杏儿会做各类运动,保持好身材离不开,健康饮食+运动,所以……减肥最关键的除了坚持还是坚持!那些老坚持不来的姑娘,你看见了吗!
胡杏儿减肥方法
盘点明星减肥成功方法,为减肥他们都豁出去了
尹恩惠减肥靠吃泡菜
尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍赚足了观众眼泪,她在剧中妆扮和衣着也一度成为热门话题。那个楚楚可怜的苦情女看上去是那么弱不禁风,激发了男人的保护欲,可是你能想象N年前的尹恩惠可是一枚女壮士吗?
尹恩惠减肥靠吃泡菜
而尹恩惠的泡菜减肥法是:三餐都只吃半碗白饭,搭配无限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法,真的会让人不瘦也难呀!
瘦身成功的尹恩惠,一直也保持好身材没有反弹。不管是封面杂志照、广告代言还是街拍,每张都让人赏心悦目。
尹恩惠减肥靠吃泡菜
新“谋女郎”张慧雯为减肥仅喝汤度日
新“谋女郎”张慧雯在张艺谋新片《归来》中表现不俗,清新恬淡的气质也深受观众喜爱,并且在高清4K镜头的检验下,肌肤也能零瑕疵,一双水灵灵的大眼睛更是特别可爱。
张慧雯为减肥仅喝汤度日
张慧雯在体型上绝对不算胖,主要是吃亏在脸型上。圆圆的鹅蛋脸上镜都会显得不够清瘦,因此张慧雯也一直在拼命减肥。而且,作为舞蹈学院的学生,平时对身材的保持更加苛刻。
保持身形的一个重要方法就是每天要控制饮食,对于学舞蹈的人来说更是如此。张慧雯严以律己,对自己要求极其严格。张慧雯每天到饭堂就只喝一个汤,就算一顿饭了,就连食堂师傅都知道有个长得很乖巧的女孩每顿都来点一个汤。
张慧雯为减肥仅喝汤度日
霍思燕产后瘦身68斤
虽然大家都能体谅孕妇要增重,但身为女明星,像霍思燕这么豪迈的发胖,还是让当时许多围观群众大呼太毁形象。昔日瓜子脸完全被挤成双层甩饼脸。
2013年4月承认怀孕的霍思燕,孕期食欲大增,什么都想吃什么都爱吃,根本停不下来。霍思燕索性也就忘记明星包袱,仗着孕妇的身份大吃特吃,“爆肥”将近68斤。
霍思燕产后瘦身68斤
怀孕后期,发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭。也许就是这个时候开始,霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态。
不过,霍思燕自己也算争气,在产后的几周内努力瘦身,再次出现在公众面前的她,又恢复了瓜子小脸和小细腿的身材,迅速甩肉68斤这也不是一般人能做到的。
霍思燕产后瘦身68斤
李湘产后一个月狂甩27斤
李湘在怀王诗龄的时候,曾一度胖到160斤,虎背熊腰的照片吓坏网友。在张惠妹没有发福之前,李湘就一度成为众多网友调侃的对象。
但是当她再次出现在公众面前的时候,李湘减肥前后形象相差甚远,当初的包子脸变小了,粗壮赘肉松弛的麒麟臂也变成纤细玉臂。
李湘在参加《超级减肥王》的录制时,担任节目嘉宾为减肥选手加油,并透露自己的减肥心得。那就是苛刻的饮食习惯加上大运动量。
李湘产后一个月狂甩27斤
她还强调减肥期间大量喝白水,少吃水果,水果含糖高。一不小心就会摄入过量。此外,她每天都会做1-2小时的有氧运动,并坚持自己带小孩。带小孩颇费精力,加上严格控制饮食,这样一个月也能瘦10斤以上。
李湘产后一个月狂甩27斤
梁静茹产后靠无油饮食月瘦16斤
梁静茹本身不算胖,就是圆圆的脸型不那么显瘦,今年也当上了幸福的妈妈。贤惠甜美的梁静茹怀孕后一直安心养胎,孕期也明显增胖不少。
梁静茹产后靠无油饮食月瘦16斤
不过和同期怀孕的吴佩慈相比,身形和脸型都变圆了一圈。1个月的时间就瘦了8公斤,疗伤歌后也要争抢时尚辣妈的宝座了。梁静茹的老公透露,梁静茹吃的月子餐没油没盐没味道,难怪几周就瘦了16斤。
梁静茹产后靠无油饮食月瘦16斤
周润发瘦到127斤 每天只吃半碗饭
周润发纵横影坛近40年,戏里戏外都型到爆,但他仍对身形要求甚高,去年为拍摄电影《赌城风云》,决心于10个月内减掉13公斤,整个人变得更潇洒!
自90年代起未曾瘦过的发哥,随年纪增长,加上近年减少电影产量,主力享受人生,令身形日渐发福。2011年至2012年,发哥在内地拍《大闹天宫》及《大上海》期间,体重更达到163斤,肥胖连锁效应浮现,包括易倦无力,身体状态变差,脸部浮肿,各种指标上升。
周润发
眼见合作《赌城风云》的演员谢霆锋、杜汶泽及高虎都身形偏瘦,令发哥萌生减肥的念头,更愈减愈过瘾,比25年前演《赌神》中的高进时还要消瘦。他说:“戏里面的演员都很瘦,有个大肥佬在里面不是很协调!有这些演员,系无形压力,令你下定决心。”
发哥认为饮食是最重要一环,他这10个月来饮食清淡,每天只吃一餐饭,饭量只有半碗,令人吃惊。加之每日出行全靠走路,动辄10公里,绝对运动量不少。
除了饮食和运动,发哥还进行了按摩、足浴、踩背甚至连气功也带上,怎么样可以变瘦的方法全都尝试了一遍。
周润发
陆毅为戏减肥只喝水
当年赵宝刚找陆毅演《永不瞑目》时,陆毅正重达93公斤!他就对陆毅说:“你要是一个月之内能减到75公斤我就跟你签合同!”没想到陆毅回学校每天只喝水不吃饭,三个星期,陆毅就瘦下来10多公斤。好在陆毅争气,不然哪有现在的男神啊。
而在拍摄电视剧《家》时,陆毅再次被迫减肥。而同出演该剧的黄磊也被勒令一起减肥。“当时我和陆毅比赛减肥,三天只吃一顿饭,实在饿了就喝点水,嗑一粒瓜子,九天下来我减了10公斤,陆毅也明显瘦了。后来陆毅撑不住了,我赢了。”黄磊说。
陆毅为戏减肥只喝水
蔡依林为减肥多年不尝油滋味
98年出道的蔡依林,一直都是男生心中的可爱女神,婴儿肥乖巧可爱,被台湾媒体称为少男杀手。从婴儿肥到现在的婀娜多姿,蔡依林每一次的蜕变都让我们惊叹不已。而她的减肥过程更堪称血泪史。蔡依林早期婴儿肥形象其实也挺可爱的。为了减肥,她坚持无糖无油无盐的饮食,只吃白水煮菜,并且戒掉主食。
蔡依林为减肥多年不尝油滋味
黄秋生:豆芽菜式地狱减肥
黄秋生曾经尝试过一些减肥方式,比如积极划船健身,做运动之余再服用天然成分减肥药,但一开始的减肥效果令他心情烦躁,好不容易瘦了1公斤,喝了杯酒就胖回来了。后来他尝试每天只吃炒豆芽菜的地狱式减肥餐,一个月内成功地减了15公斤左右,以致他半年来每晚都吃豆芽。
黄秋生
刘嘉玲:番薯减肥法
刘嘉玲的减肥方法是将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算,她每天早上5时30分吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!绝对不吃任何肉类!为确保清减,每天凌晨5时30分之前应该上厕所。
刘嘉玲
蔡少芬:食肉减肥法
蔡少芬的减肥方法是在减肥期间一定要忌口,尤其是淀粉和糖。
蔡少芬
减肥不管是对健康还是对自己的外貌都是影响甚大的,所以看看胡杏儿减肥方法是不是觉得自己同是吃货外,其他都不如人家,不过这么多的明星减肥方法总有一款你适合的,夏天已经来了,快快行动起来穿美美的衣服吧。
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