小米粥的功效与作用:睡前喝小米粥助眠(提高人体免疫力)
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我们都知道喝粥养胃,尤其是小米粥,更是能对胃部起到很好的调理作用。不过小米粥可不单单能够养胃,因为小米本身就含有高营养,所以它的功效与作用还是很多的,一起来了解一下小米粥都有哪些功效和作用吧。
小米粥的功效与作用增强免疫力小米当中含有的蛋白质和氨基酸要比其它的谷类食物多的多,经常吃小米粥的话不仅可以增强食欲,还能够提高机体免疫力。而且氨基酸还能够帮助防止流产,还有着抗菌、预防阴道炎的作用,有着很强的滋阴效果。
另外小米还能够美容养颜,食用小米的话,可以减少皱纹,以及减少色素的沉淀,对面部能够起到护理美容的效果。
促进消化小米有着很好的补脾健脾的功效,如果是吃饭时经常反胃、或者身体长期虚弱的人,经常食用小米粥能够改善这种情况。另外,小米还能够帮助提高消化系统的代谢,所以能够改善腹泻,甚至对糖尿病也能够起到一定的改善作用。
补肾一般来说,谷物都具有一些滋补气血和补肾的效果,其中小米的补肾功能最强。从味道看,小米是甘咸的,而咸味能够起到给肾脏补充能量的作用,所以小米能够益肾,也正因如此,李时珍给了小米肾之谷的称号。
安神小米当中含有多种氨基酸,例如小米含有的色氨酸是所有谷类食物当中最高的,而色氨酸的代谢物,对中枢神经的兴奋度能够起到抑制的作用,从而达到调节睡眠的效果。所以在睡前食用小米粥的话,能够更好的进入睡眠。
除此之外,小米粥还特别适合烂嘴角、脚气病的人食用,但如果是糖尿病患者、寒性体质的人以及胃炎患者则不适合食用小米粥。感兴趣的朋友还可以了解一下五红汤的功效和作用。
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