世界5大长寿区的长寿经
本文已影响9.47K人
本文已影响9.47K人
一、意大利的撒丁岛
撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍,90多岁老人更是随处可见。他们的长寿秘诀是:
1、每天两杯葡萄酒。研究发现,撒丁岛红酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平比世界各地红酒都高。
2、岛上没有65岁退休之说,撒丁岛人要一直劳动到90多岁。他们热爱劳动,爱学习新知识,因而更年轻。
二、哥斯达黎加的尼科亚半岛
尼科亚半岛上,60岁男性活到90岁的几率是美国同龄人的两倍。该地区长寿秘诀包括:
1、生活简单压力小。居民生活极简朴,财产少,压力小。
2、所有的食物自己种。他们吃的食物绝对绿色。研究发现,自己种食物自己享受的老人,身体活动多,生活更乐观,更有益长寿。
三、日本的冲绳岛
冲绳县为日本最穷地区,但却是世界上百岁老人云集地之一。该地区长寿秘诀有:
1、红薯当主食。日本研究发现,红薯具有降血脂和抗炎作用,其中富含钾、维生素C、纤维等营养素。
2、老人互助组。一个成员遇到经济或感情等问题时,能得到其他成员的帮助。老人有知心朋友更不易得心脏病和抑郁症。
四、希腊的伊卡里亚岛
希腊雅典大学发现,该地居民主要有两大长寿秘诀:
1、健康饮食。该岛居民平均每周吃鱼312克,抑郁症发病率极低。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸,促进大脑血流,调节情绪。
2、午睡。84%的超级寿星和90岁以上的老人每天午睡。研究发现,经常午睡的人心脏病死亡率降低37%。
五、美国加州小镇洛马林达
加州洛马林达镇居民长寿的主要秘诀包括:
1、食物以全谷食物和各种蔬菜为主。根据宗教规定,禁止吸烟、饮酒、吃肉、喝含有咖啡因的饮料。
2、为生活祈祷。当地人认为精神寄托和健康相互离不开。经常与志同道合的人相聚,参加志愿活动,能消除抑郁情绪。
世界最长寿的连体双胞胎庆生
全世界最长寿男性 揭日本112岁老翁长寿秘诀
探访长寿村 意大利长寿村的长寿秘诀竟是它
世界最长寿老人逝世享年117岁 每天吃曲奇和鸡蛋就长寿
世界各地长寿民族的膳食习惯
世界最长寿男子辞世 享年111岁(图)
性格活跃寿命长 长寿的九大秘诀
世界最长寿老人逝世享年117岁 每天吃曲奇和鸡蛋就长寿
世界上寿命最长的海牛 傲慢海牛(年寿命67岁)
世界上最长寿的人:世界长寿之人大盘点
长寿的方法 为什么耳朵大寿命长
最长寿老人逝世 揭老人的长寿秘诀
最长寿女性辞世 长寿的秘密竟然是
如何长寿 古人长寿的六大方法
养生长寿 老祖宗的四大长寿菜
世界最长寿女性辞世 能如此长寿竟然是天天吃了这个菜
牙买加117岁老人世界最长寿 长寿秘诀:水果和牛蹄
长寿国家的七大长寿秘诀
世界最长寿老人去世 日本另一位老太太成为全世界现有最长寿老人
最长寿男子的3大长寿秘诀
世界公认十大长寿秘诀
养生长寿 必知长寿的6大食物
养生长寿 四大长寿食物
长寿秘诀是什么?盘点5条长寿秘诀
江苏溧阳获世界长寿之乡 长寿秘诀这么简单
世界上寿命最长的动物 灯塔水母为什么寿命这么长
长寿的小秘诀 想不长寿都难
兴趣广泛可长寿?5个老人长寿的心理
意大利长寿镇五位寿星的长寿秘诀
你长的长寿吗 揭密七大长寿面相
最长寿男性去世 揭秘20个长寿秘诀
意大利长寿小镇九位长寿老人的长寿秘诀
世界上最长寿的人 陈俊是最长寿的人