懂得保养五脏方能长寿
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
生老病死是再自然不过的永恒规律,谁都无法左右,无法逃避。但是,从医学角度说,人有时是可以违背一些所谓的常理的,比如说,关于长寿,通过正确的方法,是可以延年益寿的。
保养五脏可长寿
首推养心
五脏之中养心最为重要,每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴(掌心处,握拳中指尖所指处即是)和脚上的涌泉穴(脚心偏上的凹陷处),可起到心肾相交改善睡眠的作用。
重视养肺
晨起常做深呼吸,速度放慢,即一呼一吸尽量达到6秒钟。这种方法可以养肺。
不忘补肾
肾藏精主纳气,主骨生髓为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴,另一只手在后按摩命门穴、腰阳穴。因这几个穴位有助于养肾。
注意调肝
养肝的第一要务就是要保持情绪稳定,平时尽量做到心平气和,如欣赏字画、养花种草、四处旅游等,可以陶冶情操。人卧则血归于肝,定时休息,既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。
注重健脾
脾胃为气血生化的来源,后天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,以顺、逆时针方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。
有了健康的身体,再加上保持愉悦的心情,定能延年益寿了。
男人冷养能长寿?4种冷养方式让你长命百岁
长寿养生:常吃这些食物能长寿
长寿的方法 保健身体做长寿体质
养生第一步是先养心 心脏好寿命就长
养生“大补”方法:能眠者可长寿
喝对茶能养生 五色茶对应养五脏
五一假期如何保养肝脏
有助长寿的五大养生食物
人工心脏能活多久 人工心脏目前最长寿命
盆栽长寿花怎么养才能长得快 盆栽长寿花如何养才能长得快
心脏饮食保养方法
肝脏不好就要养肝保肝 从五方面做起
玛瑙保养需谨慎 方法正确保长寿
怎样才能长寿 看看中医长寿养生法
怎么养生才能长寿呢?
秋季养生五个方法教你如何长寿
长寿花养殖方法
要想睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏
春季保健 五色食物养五脏
巧吃五谷 帮你排毒抗癌得长寿
如何养生才能更长寿
如何才能长寿?推荐中医长寿养生法
保养音响有妙招 你懂得?
研究称懂得克制情绪可助延长寿命
如何保养五脏 冬季养生食谱
养好肝 健康长寿的保障
长寿花的养殖方法和注意事项:长寿花的作用,长寿花花语
中医五脏养生 五色入五脏
3种保护肝脏的按摩法你要懂得
能使老人长寿的几种保健方法
日本人能保持长寿优势 日本人长寿的六种健康饮食方式
全球寿命长五岁 常吃七种是食物能长寿
五谷养五脏 五脏齐健康