过50后营养需求有些改变
本文已影响3.81K人
本文已影响3.81K人
>>>推荐:几大蔬菜老人勿随意食用!
原因一:抗氧化机能减退
中老年人抗氧化机能减退,体内过多自由基堆积导致衰老,免疫力和抵抗疾病能力下降,引起各种慢性疾病。所以,中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素,帮助清除过多自由基,有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。
原因二:营养素摄入不足或不均衡,会引起各种慢性疾病
消化功能衰退,导致中老年人日常营养素摄入不足;而增强抗氧化机能和提高机体免疫力,除日常膳食摄取之外,需要摄入适量的维生素矿物质。
因此,建议中老年人在日常膳食之外,服用一些专门针对50岁以上中老年人的维生素矿物质补充剂,这样有助增强抵抗力和健康活力。对已患有慢性疾病的中老年人来说,及时补充抗氧化营养素有助延缓疾病的进程,带来更多健康保障。对于预防老年人慢性疾病、提高抵抗力、延缓衰老等方面都有积极的作用。
原因三:消化吸收功能衰退
随着年龄增长,中老年人的消化吸收功能也在衰退,消化液分泌减少、肠道吸收功能下降,直接影响对膳食营养素的吸收,尤其是对钙、铁、锌等多种营养素的吸收。而同时中老年人由于生理变化,对某些营养素的需求也相应上升,特别是维生素A、E、B6、B12、钙、铬、钾等。
老年人养生需要哪些营养
高血脂患者怎样保证身体的营养需求
你知道新生宝宝每日的营养需求吗
【图】术后营养品有哪些 术后病人补充营养就应该吃这些
营养过剩可能会诱发癌变吗
应该重视艾滋感染者营养需求
改变了给药途径有哪些严重后果
犬类所需的营养有哪些?
营养过剩可能会诱发癌变
孩子营养过多有哪些危害!
怀孕六个月吃什么好 孕6月营养需求
营养过剩对孩子有哪些危害
男性需要哪些营养呢?
女人要补充哪些营养素 不同年龄需求不同
孕妇补铁钙营养食谱大全 满足孕期各种营养需求
准妈咪必知!怀孕10个月的营养需求
腰椎间盘突出症的特殊营养需求
合理营养的基本要求有哪些
男人最需要的营养元素有哪些
营养过剩导致的疾病有哪些
宝宝一岁以后 哪些营养需要补充
孩子营养过多有哪些危害
新生宝宝每日的营养需求是多少
改变人生的语录集锦50条
产后的营养饮食有哪些
营养过剩对儿童有哪些危害
宝宝营养过剩有哪些危害
人体每天所需营养有哪些
新生儿营养需求
女人婚后这需求不满足易变小三
梨汁变色之后营养有什么改变 梨汁变色之后营养有何改变
有关改变人生的语录大汇总50条
预防癌症需要做哪些改变