老人偶然打麻将能预防老年痴呆
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有一项研究项目,研究者将100名老年痴呆症患者分成两组,第一组人每星期打4次麻将,每次打4圈,而另外一组每星期只打两次麻将。5个月后,研究者对患者的思考及记忆能力进行了测试。他们发现,较长时间打麻将的那组患者,思考力、记忆力和反应速度,远胜过一周只打两次麻将的那组人。这也是全球医学界对于麻将与华人老年痴呆症的关系的首次研究。
打麻将能预防老年痴呆吗
人们经常说“打麻将能预防老年痴呆”,其实这也是有一定依据的。原本不会打麻将的人学会了打麻将是“增进智力”原来就会打麻将,现在继续打麻将则是“保留智能”的体现。
广东的老年人比较喜欢打麻将,说是可以预防老年痴呆。虽然打麻将会可以帮助老年人用脑,但同时大大增加了脑血管病的发病,建议高血压病人不要参与麻将活动。在过年期间,很多老人就是因为打麻将、兴奋导致高血压升高被送到医院的。
中老年人打麻将一定要适时适度,切不可一坐几个小时,也要避免情绪上的大喜大悲,更不能废寝忘食,而应以适度为宜。
预防老年痴呆的方法
饮食中加入桂皮
每天做菜时,加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮,就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。
喝苹果汁
它能让大脑中生成一种化合物,这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。
多参加社交
研究结果显示:繁忙的社交生活能提高认知能力。
保护视力
眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况,保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。
常冥想
冥想能降低血压和舒缓压力,增加流向大脑的血液流量,这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。
适量喝红酒
富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量红酒的地中海式饮食,能让人患上认知障碍症的几率减半,因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。
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