老年痴呆症如何预防 建议多骑车
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
骑车能预防老年痴呆症
据美国《神经心理学杂志》近日报道,加拿大西安大略大学的运动机能科学家发现,10分钟的有氧运动就能显著提高脑力,启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。
研究期间,一组参与者被要求坐着阅读杂志,另一组在室内自行车上进行10分钟中高强度运动。试验结束后,研究人员使用眼动追踪设备来评估参与者的任务执行能力和认知功能。结果显示,经历过短暂锻炼的人,大脑功能得到明显改善,反应更准确,反应时间比运动前短了50毫秒。这一数值看似很小,但意味着认知功能提升了14%。
这项研究成果对于早期认知障碍症(老年痴呆)患者具有重要意义,因为他们的运动量往往并不大。研究人员建议,老年人应经常进行力所能及的运动,比如慢跑、健步走、游泳等。最好能快慢结合,轻度运动20分钟后,根据体力和健康情况进行10分钟的中高强度运动,比如骑自行车、游自由泳等。每天坚持有助于远离老痴。
预防老年痴呆症的几个穴位
按摩风池穴
风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。
按摩翳风穴
翳风穴在耳垂后凹陷处,此组穴可改善基底动脉供血情况。
按摩四白穴
四白穴在下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处,此穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好。
按摩印堂穴
印堂穴位于两眉头连线中点,该穴有改善脑血循环,活化脑细胞,增强记忆力的作用。
刺激委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑,刺激此部位,可直达脑府,使头脑清利,浑身舒爽。
家中如何照顾老年痴呆患者
常吃黄豆预防老年痴呆症 食用黄豆的注意事项
蔓越莓的功效与作用:预防老年痴呆症(抗衰老)
93岁奶奶玩网游 年迈老人玩网友麻将预防老人痴呆症
中老年男人当心老年痴呆 四招帮你预防
老年人体重锐减 小心痴呆症
每天骑车10分钟防老痴 这些方法也能预防
老年痴呆危害大 预防试试这几种方法
老年痴呆前兆 如何预防
预防老年痴呆 可以吃这11种食物
如何预防老年痴呆 吃这一食物预防老年痴呆
特朗普被疑患老年痴呆 医疗组辟谣 建议总统减肥
预防老年痴呆 保护大脑健康的十大方法
蛋白质粉的功效与作用:预防老年痴呆症(提高身体免疫力)
老年痴呆症食疗的方法
常吃黄豆预防老年痴呆症 食用黄豆的注意事项
常吃6种食物可预防老年痴呆
怎样预防老年痴呆症?按摩4个穴位避免痴呆危机
老年痴呆怎么预防 可按摩3个穴位
常吃10种食物预防老年痴呆
人到老年如何预防急腹症
老年痴呆的症状 痴呆的症状都有哪些
喝咖啡可以预防老年痴呆吗
预防老年痴呆的8偏方 滋阴益肾补益心脾
吃橄榄可以预防老年痴呆!
痴呆症的早期症状 痴呆症一般在什么年龄
怎么预防老年痴呆 只需3招就能保持年轻状态
如何预防老年痴呆症?
美国老年痴呆症患病率上升 学会这些方法来预防
预防老年痴呆 常按5个穴位
赵本山主演的电影有哪些? 饰演患老年痴呆症空巢老人
老人偶然打麻将能预防老年痴呆
老年痴呆症怎么检查出来