老人饭后养生四大妙招
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
饭后先漱口
古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
饭后再揉腹
唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人。”说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
饭后听音乐
《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。
治疗老人便秘的四大妙方
女人春季如何养生 春季养生妙招推荐
老年人脑供血不足怎么办 四大妙招来帮你
老人春季该怎么保养 养生大招要试试
男人牙齿美白的四大妙招
大雪养生 预防感冒的七大妙招
多看美女能养生 中年男人的养生妙招
养生保健必知十大妙招
老祖宗的饭后养生之道别丢掉!
老人饭后四件事有助于消化
宝宝不爱吃饭 四个小妙招轻松搞定
饭后胃痛是什么病 缓解饭后胃痛有妙招
快乐美人的8个养生妙招
搞定男人有什么样的妙招呢 干物女搞定男人的四大妙招
白露过后该如何养生 记住3妙招
OL办公室男人的养生妙招
产后恢复大作战 产后子宫保养有4大妙招
饭后常做的几件事:饭后养生五建议四不要需谨记
祛除老年斑的四个妙招
懂养生才能长寿 古人养生有七妙招
节后如何护胃养胃 三大妙招很养胃
老年人秋季四大养生保健粥
吃饭没胃口怎么办 7妙招助老人开胃
古人养生重点是什么 介绍名人养生妙招
女人婚后咪咪变化最大 乳房保养有妙招
四时养生之春季保养妙法
全身美白妙小招教 身体美白保养小妙招
冬季男人养生的九个小妙招
大暑养生6大妙招 大暑养生都有哪6大妙招
6大妙招增强老人记忆力
女人屁股大好生养 四招帮你保养屁股健康
老人日常如何保养关节 6大妙招不要错过
老人吃完饭之后怎么办 教你四招养生方法