老人冬季养生的7大禁忌
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
冬季是自然界万物收藏的季节,人们要注意防寒保暖,敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降,体温调节功能减退,基础代谢率低,防寒能力格外差。所以老年人养生要格外注意,而在冬季养生中我们有哪些是需要注意的呢?都有什么禁忌的呢?
一忌久立,久立者伤骨
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。
二忌久视,久视伤血
人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。
三忌久卧,久卧伤气
适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。
四忌久静,久静伤神
过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。
五忌久坐,久坐者伤肉
坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
六忌过分仰脖
老年人往往愿意坐在沙发上看电视,仰着头与人交谈。时间一长,易压迫颈部动脉使血流不畅,感到头晕、恶心,甚至发生半身不遂。
七忌用力排便
老年人常便秘,排便不顺时,应借助药物,不能硬排。因为人在排便时血压易升高,过分用力,可能引起晕倒、休克导致脑溢血,危及生命。
夏季老人睡眠的四大禁忌
冬季养生 冬季睡前养生三要三忌
夏季养生保健之:午睡的八大禁忌
老人养生睡眠方法的十大禁忌
冬季吃大白菜的10大禁忌
秋季养生:白领男养胃的6大禁忌
冬季老年人如何养生?老年人养生的注意事项是什么?
冬季怎么洗脸? 三大洗脸禁忌!
冬季吃狗肉的八大禁忌
秋冬季运动养生的禁忌 秋冬季运动养生的禁忌有哪些
冬天吃火锅7大禁忌
冬季养生有什么禁忌 要养生需要避开这几点
老人饮食养生有什么禁忌
冬季进补有7个禁忌需要了解
冬季吃红薯的养生禁忌有哪些?
老人保健 老人睡眠养生禁忌
秋季养生的饮食禁忌
秋季养生吃什么?秋季进补的十大禁忌要牢记
老人日常生活 注意7个禁忌
冬季喝汤养生 煲汤有6个禁忌
老人春季养生5大忌
春季养生吃什么 这7种禁忌要注意
老人春季养生保健有哪些禁忌
冬季护心六大禁忌
冬季性生活禁忌 男人冬天需要禁欲吗
血管差老人冬季有哪些禁忌
冬季吃火锅的五大禁忌
老人冬季如何养生 老人冬季养生有妙招
冬季养生:吃羊肉须注意五禁忌
老人冬季养生 老人冬季如何养生
老人夏季养生的7大饮食原则
冬季吃红薯的七大禁忌
老人冬季养生 多做这7步保健操