经常揉腹帮助老人养生
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
中医认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血液流量,增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,对老年人尤其必要。
经常按揉腹部,还可使胃肠道黏膜产生“前列腺素”,能够有效地防止胃酸过多分泌,并且还能预防消化性溃疡发生。
揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积,这是因为按揉可以刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通无阻,促进脂肪的吸收和运走,这样可以收到满意的减肥效果。
经常按揉腹部,还有利于保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的作用。
腹部按揉的操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力要集中,呼吸要自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
帮助老年人入睡的方法 怎样帮助老年人入睡
4种营养素帮助老人缓解听力下降
冬季老人养生小常识
帮助老年人的补钙好帮手
家中常备5种常见中药 帮助调养身体
睡前捶背 帮助老人入睡
8种蔬菜帮助老人抗衰老
血不通就会痛经 简单揉揉小腹很有效
腹部软如绵百病不来缠 揉腹养生的神奇好处
五种蔬菜帮助老人降压
常常揉3处 70老太紧似少女
老人吃什么最养生 7种食物助老人养生
4招帮助女人补血养颜
吃什么食物帮助男人们养生
偶尔揉擦腹部可帮你去掉啤酒肚
中医养生知识 中药二冬帮助你养生
揉腹六式 揉腹的好处有哪些
老人冬季吃什么养生 14种食物助老人养生
老人助听器的保养小常识
经常揉肚子有什么好处 经常揉肚子可以减肥吗
四类食物帮男人助性养生
老人腹泻怎么办 食疗偏方助老人治腹泻
女人常揉这2个穴位可延缓衰老
红茶可帮助胃肠消化促近食欲 常喝红茶助你养生保健
老人吃什么中药养生 四类中药助老人养生
老人春季吃什么好 14种食物助老人养生
老人常揉太溪穴提高记忆力
饭后揉腹让你越揉越健康
经常吃红枣有助养肝 但是有些人不宜经常吃
昆凌小腹凸起周董帮修图 生三胎经纪人回应了
男性经常熬夜怎么 饮食调理帮助你
仙人揉腹法图解 仙人揉腹法动作分解图
四款养生粥帮助女性缓解月经不适