老人怎么进行下肢保健方法
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
防衰老最重要的是清静养神、知足常乐、保持心情舒畅,同时经常做身体的保健运动。俗话说“人老先老腿”,按中医的说法,下肢属阴,与肝、脾、肾三脏关系最为密切,所以下肢保健是健康长寿非常重要的环节,多做简易的下肢保健运动有利于防衰老。
按摩双腿
每天用双手从大腿稍用力按摩到足踝,然后再往回按摩至大腿,可使气血疏通,关节灵活,改善下肢静脉血液循环。
搓足心
每日按摩脚底涌泉穴,有滋肾水、降阴火功能,并能安定心神、防治神经衰弱。
点按足踝足跟
以双手拇指对足踝及足跟做正反旋转点按,可防治性功能减退及足踝足跟痛。
泡脚
睡前双腿浸泡38℃~40℃温水,由上往下边洗边搓,连泡带洗,每次15~30分钟,可调畅周身血气,消除疲劳并有助于睡眠。
男性怎么进行腰部减肥方法
男士怎么进行肩肌锻炼方法
怎么和喜欢的人肢体接触 怎么和女生进行肢体接触
老年人怎么健康锻炼方法
老年人冬季怎么保健 8大妙招助老人保健
下肢爆发力训练方法
老年人怎么保健大脑健康
老人护心保健养生方法推荐
手机自燃下肢烧伤 要进行植皮手术
老人如何保健关节 从5个方面下手保健
怎样进行口腔保健
石榴石吊坠保养方法 怎么进行科学保养
揭秘 古人是从哪方面进行养生保健
怎么进行内镜检查方法
四肢冰凉要怎么保暖 试下敲大腿
老年人怎么保健腿足健康
下肢爆发力训练有什么方法
乳头变色怎么回事 如何进行乳房保健
老人保护口腔健康的方法
下肢关节锻炼的方法
男士怎么进行肩肌锻炼方法
翡翠保养方法 翡翠怎么保养
怎样对骨关节炎患者进行保健
怎么进行健身有益健康
乳房胀痛怎么办 如何进行乳房保健
老人养生 膝关节保健方法
连续性肢端皮炎的饮食保健方法
60岁老人的养生保健方法
老年人怎么平衡保健
女生冬季养生保健方法 进补的煲汤食谱
老人怎么进行骨密度检查
老人夏季保健养生有什么方法
冬季老年人的四大保健方法