补肾的时候如何预防早衰
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
中医是我国上千年文化的精髓,浓缩了先辈们的智慧,博大精深,中医讲究溯源求本,治病一定要从根本来看,不能头疼医头,脚痛医脚,肾病在中医看来,是主要从两方面辩证来看,阴虚和阳虚,根据不同的病症要采用相应的治疗方法。
肾虚大体分两种:阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾虚与人体衰老有很大的关系,补肾在预防早衰过程中不可忽视。
食:肾色黑
《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”,彘即猪。另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。
时:调节作息
中医讲究“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
气:意守丹田
久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。也可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来,将意念放于丹田,即肾气所在脐下部位。深吸气时,自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶,呼气时气息从顶部下沉至丹田,一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程,并让气息尽量的深、长、细、匀。另外,中医里情绪和脏腑的一一对应,“恐惧伤肾”,应防止过度恐惧伤肾。
药:对症下药
肾虚大体分两种:阴虚和阳虚。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗,也可以选用六味地黄丸。
中老年人治肾虚防衰老,还可选用一些中草药,如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药。
小编提醒大家补肾一定要对症下药,不可乱用药,以免影响身体健康。
女性春季如何预防卵巢早衰
职场女性如何预防卵巢早衰
女性如何防止脸部肌肤衰老 预防肌肤松弛的办法
保护卵巢防不孕 如何预防卵巢早衰
潘安邦因癌症引发肾衰竭去世 如何预防肾衰竭?
如何预防眼部衰老?预防眼部衰老的小妙招
什么是卵巢早衰 如何饮食预防
如何才能预防肾癌 肾癌的早期症状
肾虚食补补出肾衰竭 肾虚如何调理最好
如何预防卵巢早衰
如何预防肾衰竭 推荐3个方法
中年女性如何预防卵巢早衰
如何有效预防肾衰竭加重病情
卵巢早衰危害大 如何预防
肾功能衰竭有什么症状 如何去预防
如何预防肾衰竭 推荐6种方法
过度减肥致卵巢早衰 如何预防卵巢早衰
夏季如何预防卵巢早衰 卵巢早衰吃什么
卵巢早衰危害大 女性应该如何预防卵巢早衰
高血压患者如何预防肾衰竭
预防衰老的方法 如何预防衰老
如何防止卵巢早衰 经期多补铁
预防肾衰补充水分很重要
糖尿病肾病早期如何预防呢
如何预防早衰?男性早衰怎么办?
6种女性易患卵巢早衰 如何预防卵巢早衰?
男人如何补肾防早泄?不可错过的3款补肾粥
卵巢早衰的潜在杀手 如何预防
如何预防高血压导致肾功能衰退
秋冬时节如何预防肾炎?
夏日的时候如何预防红眼病
日常要如何预防卵巢早衰
经常熬夜容易卵巢早衰 该如何预防卵巢早衰呢