老人早餐前喝一杯温开水有哪些好处
本文已影响6.68K人
本文已影响6.68K人
人到老年,不仅心、脑、肾等主要脏器日渐衰退,而且消化功能也大大减弱了。如果不注意饮食调理,特别是早餐的质量,势必会影响健康和长寿。
以往认为,老年人早晨起得早,早餐也应吃得早,其实不然。医学专家认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早,就必然会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以,老年人最好在早8点以后吃早餐。
医学专家还认为,老年人在早餐前饮一些温开水对身体健康很有好处。这是什么道理呢?原来,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中排出了大量的水分,早晨起床后处于一种生理性缺水状态。如果不及时补充水分,就不利于肝、肾代谢及代谢产物的排出,也不利于早餐食物的吸收,还可能造成便秘,诱发脑血栓、心肌梗塞以及肾脏疾患。因此,清晨起床后立即饮1~2杯(200~400毫升)温开水,不仅对老年人体内器官有洗涤作用,而且对改善器官功能、防止老年病的发生都有很大好处。
早晨,人体的脾脏呆滞,胃津不润,常使人食欲低下,老年人更是如此。所以,老年人早餐最好不要进食煎炸、干硬、油腻的食物,否则会导致食物滞于胃中,引起消化不良。老年人的早餐最好是营养丰富而又易消化的食物,如牛奶、面条、豆浆、面包等,尤其适合吃粥,因为粥生津养胃,利于人体吸收。如果能在粥中加入莲子、银耳、红枣等营养保健食物,则效果更好。
喝柠檬水有哪些好处
女人睡前喝杯红酒有什么好处
老人喝蔬菜汁有哪些好处
晨起第一杯水 150毫升温开水最好
早上起来喝淡盐水的好处有哪些
早上喝温开水的好处 早上喝温开水的好处有哪些
银杯子喝水有什么好处
晨起喝温开水的5大好处
老人喝配方奶有哪些好处
用玻璃杯喝水有什么好处
每天早上喝杯蜂蜜水有什么好处呢
老年人经常喝凉开水有什么好处
紫砂杯喝水有什么好处呢
早上第一杯水喝什么,全世界的医生都推荐它!(温开水)
老人冬季喝好“三杯水”
早起多喝水 早餐前一杯咖啡午餐多吃发酵的食物习惯喝乌龙茶排便前一杯酸梅汁
老人喝绿茶的好处有哪些
早晨起床喝杯水竟有这七大好处
不吃早餐对人体的坏处有哪些
老人保健小常识 睡前喝一杯水
早餐吃鸡蛋有哪些好处
“多喝温水”惹人恼?喝温水的几大好处
喝水的好处 清晨第一杯水你喝对了吗
早餐喝豆浆有好处也有坏处
喝水的好处有哪些
起床后喝一杯水 一杯温开水最养人
早上喝白开水的好处
早晨一杯淡盐水的好处
柠檬泡开水喝有什么好处 喝柠檬水有哪些禁忌
老人适当喝酒有哪些好处
早上起来喝一杯白开水的作用
每天早上喝一杯蜂蜜水的好处是啥
早上空腹喝杯白开水好不好呢?