睡前运动对老人有哪些好处
本文已影响3.07W人
本文已影响3.07W人
专家们对此解释说,随着年龄的增长,中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已江河日下,而睡前运动既可协助呼吸的胸膈肌、肋骨等活动自如从而增强呼吸功能,又可促进各系统加速新陈代谢,同时还可提高肌体恢复的效率……
但专家们重申:睡前运动以做操、跳舞、散步等运动量较小的项目为宜,而且每次不要超过20分钟――要是运动后大感疲劳,那就不但起不到健身之效,而且还可能使睡眠质量大打折扣从而影响健康。
裸睡对女性有哪些好处
潜水运动的好处有哪些?
睡前运动瘦腰的方法有哪些
睡前瑜伽什么动作好:坚持睡前瑜伽好处有哪些
睡前运动减肥的最好方法 睡前不适合做哪些运动
步行对老年人有哪些好处
无氧运动是哪些运动?无氧运动对身体有什么好处?
老人运动有什么好处
健走运动对于身体的好处有哪些
孕妇运动有哪些好处
室内运动的好处有哪些?
反序运动有哪些好处
吃莲子对老人有哪些好处
糖尿病病人运动有哪些好处
室内运动的好处有哪些
什么运动对心脏有好处 什么运动对肾有好处什么运动对肝有好处什么运动对胆有好处什么运动对血管有好处
运动前喝咖啡竟有这些好处
老人运动的好处有哪些 关于老人运动的好处
有氧运动的好处有哪些
散步对于老人有哪些好处
吃猪血对老人有哪些好处
睡前可以做哪些运动
运动对预防结肠息肉有哪些好处
睡前做哪些运动最瘦身
运动对提高男人的精子质量有哪些好处
运动减肥的好处有哪些
有氧运动有哪些 有氧运动有什么好处
老人适当运动有什么好处 要注意哪些禁忌
老人冬季早睡的好处有哪些
老人健身减肥 睡前运动有效果
有氧运动的好处都有哪些
幽默对老人有哪些好处
摇扇子对老人有哪些好处