减肥就要多吃燕麦饼干
本文已影响3.61K人
本文已影响3.61K人
>>推荐阅读:45岁女子服用减肥产品后死亡
美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现,最容易让人感觉到饱的是燕麦饼,而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。
为什么燕麦饼的饱肚效果更好呢?郑州市第三人民医院营养科主任张革素称,在热量同等的情况下,脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱,而蛋白质含量较高的食物则容易让人觉得饱。
此外,食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系。纤维高、颗粒大、耐咀嚼的食物,饱肚感更强。
张革素称,对那些高血脂、高血糖、肥胖的人,在出现饥饿可又不到饭点儿的时候,更应选择这种食物,既吃得少又能吃得饱,还可降低能量的摄入。
燕麦片怎么吃才减肥 燕麦片的功效和作用有哪些
燕麦有哪些功效 喝燕麦减肥么
懒人减肥就要少吃东西 懒人减肥就要多运动
什么样的燕麦可以减肥 燕麦怎么选
燕麦怎么吃减肥效果好
吃燕麦可以减肥吗 怎样吃比较好
燕麦为什么能减肥 3道燕麦食谱清肠排毒
葡萄和燕麦清肠减肥餐
DIY营养小麦饼干
燕麦饼干的热量 燕麦饼干减肥能吃吗
减肥粥:鲜果燕麦减肥粥的做法
燕麦减肥是否正确?
吃燕麦好处多 美容又减肉
燕麦怎么吃减肥 燕麦减肥吃法
粗粮饼干吃了真的能减肥吗?
减肥燕麦粥大全
减肥能吃粗粮饼干吗
燕麦减肥疗法效果好
燕麦片可以减肥吗 燕麦片的热量
4款美味的燕麦减肥餐
减肥吃燕麦麸皮好还是吃燕麦好 尽量不要做主食
减肥可以吃粗粮饼干吗 减肥吃什么好
燕麦营养价值高 怎么吃最减肥
饼干可以减肥吗 饼干的热量
燕麦减肥食谱营养充足又减肥
燕麦减肥食谱好吃瘦的健康
燕麦怎么吃最减肥:教你怎么吃燕麦最减肥
晚上吃全麦饼干会胖吗 全麦饼干热量高吗
吃饼干可以减肥吗?
燕麦酸奶减肥法 让你边吃变瘦
早上吃燕麦的好处 女人早吃燕麦好处多
天天吃燕麦可以减肥吗 怎么吃效果好
热燕麦粥早餐有助减肥