日本最年长老人迎来116岁生日 家属透露长寿秘诀
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新华社东京4月25日电 生活在大阪府柏原市的日本最年长老人25日迎来116岁生日。
据日本媒体报道,这名女性老人姓巽,出生于1907年4月25日,见证了日本“明治”“大正”“昭和”“平成”“令和”5个时代变迁。25日,老人的家属和柏原市长富宅正浩前往其居住的养老院为其庆生。老人坐在轮椅上,接受众人祝福,养老院工作人员为老人献上鲜花和生日蛋糕。家属透露说,老人的长寿秘诀是生活规律,吃得香、睡得好。
日本厚生劳动省去年9月发布的数据显示,日本百岁以上老人突破9万人。2021年日本女性平均预期寿命87.57岁,男性81.47岁。(来源:新华网)
延伸阅读:哪些习惯有助于长寿
以下是一些有助于长寿的习惯:
1、良好的睡眠:每天保证7-8小时的睡眠,有助于身体的修复和养护。
2、适度的运动:每周至少进行3次30分钟以上的有氧运动,可以增强身体的免疫力和抵抗力。
3、均衡的饮食:饮食应该多样化,避免过度摄入高脂肪、高糖分、高盐分的食物,多吃蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食物。
4、心态平和:避免过度的情绪波动和压力,保持积极乐观的心态,有助于身体的健康和长寿。
5、社交互动:与家人、朋友、同事等保持良好的社交互动,可以增强社交支持,减轻心理压力,有助于身心健康。
6、戒烟限酒:戒烟限酒可以减少身体的患病风险,有助于身体的健康和长寿。
7、定期体检:定期进行体检,及时发现身体的异常情况,及早治疗,可以有效延长寿命。
此外,还有其他的一些习惯有助于长寿,例如:减少熬夜、多喝水、减少使用电子产品、保持卫生等等。这些习惯的具体效果因人而异,但是它们都可以有助于身体的健康和长寿。
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