人最多能活150岁 日常如何保健才能长寿
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美国CNET科技资讯网26日报道称,新加坡生物科技公司Gero研究发现,人类最多能活到150岁。其中,人类会衰老是因为身体修复能力不但下降导致的。当修复能力低到极限的时候,人就会死亡。而随着岁月地流失,人体自我修复能力会越来越低,举个例子来说,比如80岁老者恢复健康需要的时间是40岁中年人的3倍。所以说,年纪越大的人,越是要做好抗衰老措施,让自己老得慢一些。
当然,抗衰老措施从年轻的时候开始做起,可以有效地起到抗衰老的效果。为此,建议年轻人要纠正一些会加速衰老的习惯:
1、心理压力大
压力过大会导致人体加速衰老,因为压力过大会导致人体处于紧张状态,长时间处于精神紧绷的状态,容易导致内分泌失调,神经衰弱。最为明显的日子里,就是当一个人遇到了难事,心理压力大的时候,一夜就生出了好多白头发。
2、抽烟喝酒
抽烟喝酒会损伤身体健康,这是人人都知道的,经常这样做会导致身体免疫力下降,导致体内堆积各种毒素,让各大器官遭受毒素的侵蚀,最终导致各种器官功能下降,加速器官衰老。
3、暴饮暴食
生活中很多人心情不好的时候,就喜欢暴饮暴食,通过进食发泄自己心中的不满、难受和痛苦。可是肠胃的容量是有限的,暴饮暴食很容易撑坏肠胃,加重肠胃的负担。时间长了之后,肠胃功能会下降,甚至加速该器官老化速度。时间长了,很容易诱发胃溃疡、胃炎等胃病。
4、长期熬夜
喜欢熬夜的人,经常要深更半夜才睡觉。长时间这样的作息,会影响身体的自我休息,导致身体负荷过重。时间长了,不仅会导致器官没休息好,还会影响身体排毒,导致身体内堆积大量的毒素。慢慢地皮肤会变差长皱纹,身体素质也会不断下降,非常容易生病,加速身体老化。
日常如何保健才能长寿
1、每天吃个鸡蛋
鸡蛋可是好东西,其富含蛋白质,吃一个鸡蛋就可以满足人体对蛋白质的需求。还含有叶黄素抗氧化剂,摄入身体之后,可以避免眼睛被紫外线伤害,进而起到保护眼睛的作用。
建议早上起来,吃个水煮蛋,或者说吃完蛋羹。记住一定要吃整个蛋,蛋黄一定要吃,因为蛋黄里含有很多的维生素B,这种营养成分可以降低脑内发炎的概率,降低生病的概率,从而起到保健身体的作用,让自己活得长久一些。
2、适当喝些红茶
爱喝茶的人们,平日里不妨学会喝红茶。因为红茶中含有多种的抗氧化物,平日里适当饮用,可以起到抗癌、抗衰老的作用。为了保健身体,让自己长寿一些,注意喝泡红茶要用温水,刚烧开的水会损坏茶水中的有益成分。
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