吃什么对孩子视力好 这些食物可以多吃
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
现如今的生活中,很多人都有一些不良的用眼习惯,因此保护视力也十分重要。而在饮食上有哪些食物对孩子的视力有好处呢?
引起实力下降的原因有哪些
用眼过度
就像御儿上面说的那样,现在网络发达,什么都离不开网络,网络的确带来了便捷,但是长时间持续使用电脑,会出现视觉疲劳、眼睛干涩等症状。再加个班,更会加重眼睛不适的症状。
卫生习惯差
如果眼睛不适,很多主子们第一时间就是揉眼睛,手上细菌繁多,会引发眼病,例如红眼病。
经常使用眼药水
对的,你没看错,就是眼药水!很多办公族桌上经常会备上一瓶眼药水,眼睛不舒服就滴一滴,这样做只能带来反效果,现在很多眼药水都含防腐剂,经常用会伤害眼角膜。
光污染
远离光污染。经常面对太过耀眼的颜色和反射的光线,视力会下降,白内障几率也会增加。
饮食不丰富
多样化的饮食才能提供全面的营养,如果饮食太过单一,眼睛的营养也会跟不上,导致眼疾的产生。
什么东西对视力有帮助
1、多吃些维生素C含量高的食物,如菜花、黄瓜、鲜枣,青椒等,这些食物能帮助改善视力,可以促进眼部发育,能降低眼部疾病的发病几率。
2、富含钙质的食物对眼睛有好处,如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等,这些食物中含有丰富的钙元素和蛋白质,可以提供给人体需要的营养,有利于眼睛健康。
3、维生素B1含量高的食物,能够缓解眼睛的疲劳感,平时可以多吃些大豆、鲜奶、麦芽、芝麻等食物,多吃些对眼睛有帮助的食物,能够改善儿童视力差的问题。
4、维生素A能改善视力,也可预防夜盲症的产生,同时还可以防治干眼症,如菠菜、韭菜、青椒、胡萝卜等,这些食物中含有丰富的维生素A,可起到保健眼睛的作用。
哪些食物对视力好
海带:
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
枸杞:
古人认为枸杞是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。可以养肝明目。
香菜:
虽是多种蔬菜的“配角”,但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。
猕猴桃:
猕猴桃味道鲜美,酸甜可口,富含大量的维生素C,被誉为维C之王,有助于皮肤更加白嫩红润。此外,维生素C还能缓解生活中各种光污染的刺激,保护我们的眼睛,从而避免孩子近视。
人流后不可以吃什么 这些食物不建议吃
老人饮食吃什么比较好 5类食物可以多吃
哺乳期心慌吃什么食物 这些食物可以吃
提高男人性能力 可以多吃这些食物
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
老人大便干燥吃什么好 可以多吃这四类食物改善
男性吃什么可以快速降血糖 这些食物常吃好处颇多
备孕期贫血吃什么最好 这些食物可以吃
养肾护肾吃什么 这5种食物可以多吃
男性脾胃不调吃什么好 这类食物可以多吃
哪些食物可以帮助燃脂 多吃这些食物让你越吃越瘦
吃什么对眼睛好 恢复视力的食物有哪些
孩子长高可以吃哪些食物 这四种食物了解一下
孕妇吃什么对胎儿皮肤好 多吃这些就可以了
血压高吃什么食物好 这三种食物你可以经常吃
如何保护视力 常吃下面这些食物可以保护视力
肠胃不舒服吃什么食物好 这些食物可以调理肠胃
秋分吃什么食物可以养生 吃对这几物对身体很有好处
男性更年期吃什么缓解 这些食物可以多吃
心火旺吃什么可以快速降火 吃这些食物对身体益处多多
产后吃什么对子宫恢复好 多吃这7类食物
孕妇吃什么对宝宝智力好:孕期吃这些食物生个聪明宝宝
吃什么可以减肥 这些食物让你越吃越瘦
多吃什么对眼睛视力好 多吃哪些食物对眼睛视力好
女人宫寒吃什么好 这些食物要多吃
拉肚子吃什么食物好 这样吃可以止腹泻
中伏吃什么食物好 可以吃这五种食物
吃哪些食物可以改善人的视力?
吃什么可以提高人体免疫力 这几物常吃对身体好
吃对食物远离妇科病 这些食物女人可以吃一吃
吃什么食物对眼睛好 保护视力这些食物要多吃
吃什么食物对眼睛视力最好?明目护眼的食物有哪些?
男人补气血吃什么好 可以吃这些食物
媳妇手持雨伞暴打婆婆 儿子竟袖手旁观(图)
老人挖出天价雪白太岁 传说中的仙草药(图)
张若昀吃醋唐艺昕咋回事 唐艺昕怎么平息张若昀的醋意
南京"口罩男"涉猥亵被拘7天 近40名网友举报其强行搂抱女
国家计算机病毒应急处理中心监测发现七款违法移动应用
年羹尧为什么被杀 年羹尧之死是因为功高震主吗
常吃泡面好么 吃泡面的十个危害
重庆确诊首例野生型“淀粉人” 这种病如何治疗
哪些食物有助于预防久坐发胖
下一站是幸福结局 谁和谁在一起了一共几对情侣
杨若兮老公是谁 小淑女恋情遭劈腿欲闪婚找接盘侠
怎么用益母草祛除痘痘方法
玩弹珠枪误伤母亲 医生高辐射下取出35颗弹珠
净水器原理:通过各种滤芯阻筛杂质(拦截水中有害成分)
缓解老年人眼睛干涩的妙法-俯视