减肥不吃饭胃真的会变小吗 胃有大小吗
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
很多人为了减肥经常是采取节食的手段,普遍大多数人都会认为吃的越多胃就变得越大,吃得少一些,胃就缩小了,那么事实真的是这样吗?
按照成人胃容积标准,男性大约1400毫升左右。食物进入胃部,可以伸缩膨胀数十倍。女性大约1200毫升,扩张最大可达2000毫升。胃部形状随着进食膨胀,当没有食物会缩小。当我们进食的时候,胃会出现容受性舒张,就是胃的容积变大,为容纳食物做好准备,同时胃内腺体分泌增加,排空延迟,蠕动增强,为的就是让食物在胃内充分和胃液混合,将食物形成食糜,一定程度上消化蛋白质,为下一步在肠道的吸收做好准备。当食物排空后,胃又恢复了原来的形态,胃壁内的肌间神经丛不断的发放基础性的电冲动,维持胃处于一个轻微收缩的状态。
所以不管是经常吃撑或者饥饿,都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题,因为胃的形态根据有没有食物,有多少食物,本来就是不同的,胃具有非常良好的伸缩能力。所以当有人认为吃的比较少的时候胃变小了,这只是生理和心理上多种因素导致的。
在这里要建议大家不要长时间节食减肥,这个方法对胃的影响很大,而且容易反。建议还是科学控制饮食,加强锻炼比较好,早饭吃得好,可以吃点燕麦粥,空腹吃个苹果;午饭要吃饱,适当吃点鱼肉,瘦肉及芹菜,冬瓜,黄瓜,白萝卜等新鲜蔬菜;晚饭吃得少,可以吃些绿豆粥,番茄,睡前3~4小时尽量不要再吃什么东西,水也不要喝。平时多运动,特别是有氧运动,如长跑,游泳,可以消耗大量脂肪。
吃黑米粥会长胖吗 黑米减肥吃饭
浪胃仙是变性人吗 浪胃仙真名叫什么
少吃饭多吃菜可以减肥吗 饭菜吃多少减肥
不吃晚饭会得胃病吗 不吃晚饭最易伤胃
减肥 缩小胃容量的5个方法
洗胃管催吐减肥靠谱吗 小心肥肉没减下来身体先垮了
不吃中午饭的危害有哪些 不吃中午饭可以减肥吗
大胃王能吃的原因 大胃王会被封杀吗?
减肥药真的有用吗 千万不要乱吃减肥药
大麦茶能天天喝吗,能(喝了有养胃、减肥的功效)
不吃饭可以减肥吗 绝食减肥有哪些危害
减肥吃稀饭会胖吗 减肥的时候吃稀饭会导致变胖吗
晚上不吃饭能减肥吗 合理饮食有助减肥
不吃晚饭能减肥吗,控制饮食真的能减肥吗
减肥药真的有用吗 单纯吃减肥药能减肥吗
不吃米饭只吃菜能减肥吗
减肥一定要不吃饭吗?科学减肥方法
不吃晚饭能减肥吗 一天只吃一餐会不会瘦得更快
不吃饭只吃菜能减肥吗?健康的减肥方法
胃息肉最后会癌变吗
不吃晚餐真的会变瘦吗 健康减肥才是王道
有胃病经常胃胀能吃韭菜吗?
月经期可以减肥吗 晚饭不吃能减肥吗
不吃饭减肥法是一点饭都不能吃吗
汤泡饭是不少人爱吃的美食 吃汤泡饭容易得胃病吗
减肥期间不吃饭只吃零食能减肥吗
减肥神器菜花米饭 真的减肥吗?
胃不好空腹吃苹果真的好吗
天天喝大麦茶好吗 健胃又减肥
激发食欲的开胃小菜 不爱吃饭的孩子都吃了两大碗
晚上少吃可以减肥吗 晚上不吃饭减肥身体健康吗
吃饭慢能减肥吗 吃饭减速小诀窍
走路减肥真的会让腿变粗吗?