如何减肥养成小鸟胃 超实用的饮料减肥法你知道吗
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大部分人在外用餐时都爱点一杯饮料来喝,边吃饭边喝冷饮更是不少人的饮食习惯。而近年来,奶茶更是风靡整个马来西亚,到处都可看见奶茶店,甚至多得变成了奶茶街。无论每一天都必须来一杯奶茶、咖啡、或碳酸饮料等等,这些饮料都含有超高的糖分,还是导致发胖的罪魁祸首!
如果实在是戒不掉每日一杯饮料的你可以跟着超管用的【饮料减肥法】,让你能够轻松控制食欲养成小鸟胃!最重要的是喝再多也不怕变胖哦!
// 饮料减肥法 //
相信大家听过【间歇性断食】,也是一个非常火的减肥方法。简单来说这方式即是在指定的8小时内进食后剩下的16小时就完全禁食,直到过了16小时后才可以再次进食。而在断食的过程中,体内能够在消化食物的同时帮助燃烧多余脂肪。
而【饮料减肥法】这种减肥方法其实也叫做【拿铁间歇饮食】,不过除了咖啡,其实都可以套用在每一个饮料身上哦。
每次当自己忍不住诱惑的时候,就买一杯你想喝的饮料。买了以后不要一下子就喝光了,而是一点一点慢慢喝。比如,你可以在早上的时候买一杯咖啡,感到饥饿的时候就喝一口,从早上到下午/晚上一直慢慢地喝。
// 饮料减肥法的好处 //
当你饿了的时候就喝几口,而不是一下子就喝个精光的时候你会发现会有一种饱腹感。这样除了可以克制下一餐的食量,还可以偷偷减肥呢!毕竟一杯饮料的热量也是蛮高的。另外,如果你是那种想要嘴巴一直有东西咀嚼的人,那这方法绝对适合你不过了!这是因为这样喝饮料的方式能够满足想要进食的欲望。
跟着这个减肥法,你还可以养成一个小鸟胃!当你习惯了这种方式,久而久之在进食方面也不会吃得太快导致消化不良,而是变得少吃多餐以及细嚼慢咽。所以胃口自然也不会容易被撑大啦!
虽然这个方式非常实用,但是饮料多喝也会影响健康。所以慢慢的从这个方法开始戒掉饮料瘾吧!
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