补气血很重要 推荐3款补血食物
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女人只有气血充足的时候才会有健康的身体和美丽的外表。补气血是一件很重要的事情。气血不足其实是一种在女性中比较普遍的现象。很多女性朋友平时使用各种方法来补气血。但并不是很有成效,那么我们应该如何补气血呢,下面就一起来看看吧。
补气血的重要性
女人会正确调理气血还是非常重要的,很多人都说女人是水做的,水其实就是气血,气血充足的女人会变的皮肤红润有光泽而且还会精力充沛,女人的气色好其实才是真的好,一旦气血不足那么就会导致月经异常、怀孕异常等等。
如果气血循环不畅通等出现问题了的话,那么黑色素沉积、面部色斑也会严重影响到我们的正常生活,并且还会出现月经紊乱、乳腺增生等一系列疾病,所以女人一定要懂得根据自己的身体情况来调理气血,这样才是可以健康生活的。
如何判断气血不足
1.看眼睛,看一个人的眼睛,主要是看她眼白的颜色,例如,说一个人“人老珠黄”,其实是说这个人眼白的颜色变得混沌,眼睛里有血丝、眼袋大而低垂、眼皮沉重,就说明她气血不足了,这个时候就需要补充营养了;要是眼睛随时都睁得很大,说明这个人气血充足。
2.要是一个人的皮肤有光泽、有弹性,红润有光泽,并且没有很明显的皱纹,说明她气血充足、身体健康;相反,要是一个人,皮肤干燥、没有光泽,给人一种发暗、发黄,身体皱纹很明显,说明这个人气血不足。
3.另外就是可以摸一下手,感受手的温度,要是一个人一年四季,即使实在冬天,手都是温暖的,说明这个人气血充足;相反要是一个人手心偏热、出汗,或者手部发凉,说明这个人气血不足。
补血食物
阿胶
众所周知,阿胶是一种极佳的补血养颜圣品。日常生活中,女性多吃一些阿胶,不仅能补血,让气血充足,整个人看起来也会更加有气质,更加面若桃花,楚楚动人。不过吃阿胶有讲究,体内湿邪重,心、肝、肺火旺盛,甚至阴虚有火的人,以及体内有淤血,脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血,这个千万要注意!
当归
中医认为当归具有活血,补血等功效,由其是对于月经不调,贫血,痛经的女性来说,日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。
黑芝麻
从古至今,黑色的食物入肾生血的效果广为流传,因此,很多人都推荐黑芝麻,黑芝麻可有效的促进补血的作用。
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