夏季适合补阳 阳虚吃什么好
本文已影响3.11K人
本文已影响3.11K人
夏季比其他任何季节都容易阳虚,因为凉茶、冷饮、冰镇水果,都是极度损阳气的食物,但是,夏季也是最适合补阳的时候。那么夏季阳虚吃什么好?
1、夏季阳虚吃什么好
粮豆类:
温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
瓜菜类:
温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。
果实果类:
温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性:大枣、苹果等。
肉蛋奶类:
温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。
水产类:
温热性:黄鳝、虾、草鱼等;
平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。
2、夏季阳虚的症状
特别怕冷,阳虚的女性,月经前后稍微受凉,就会比别人敏感,出现月经延后或者痛经;不能吃凉东西,一吃凉东西就会拉肚子;一得病就是寒症,阳虚体质的人感冒,就会流清水鼻涕、打喷嚏、喉咙发痒、吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。
阳虚也会使新陈代谢不畅,出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。
3、夏季怎么补阳
阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题,因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地长时间处于空调环境,外环境虽然炎热,但是人体阳气并非绝对旺盛,是相对外强中干,阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚,因此反而比其他季节更容易伤及阳气。在这个季节,补阳可采取三伏贴贴敷治疗,同时从药物、饮食、运动等几个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。
夏季为什么容易阳虚
夏季在五行属心,心属火。《内经》说“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季养生主要是养阳。
夏季气候炎热,万物生长,阳气在外,阴气在内,人体阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚,这时我们体表是热的,身体内部是凉的。由于天气原因,人们多偏嗜冰镇寒凉之品、衣不蔽体、长期劳作过度或者熬夜、长期生活在寒湿的空调环境中等,伤及阳气。因此夏季反而比其他季节更容易耗伤人体的阳气。
中医教你在夏季如何补阳气
夏日养阳重点—养心
夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。《黄帝内经》记载:“心者,生之本,神之变也。其华在面,其充在血脉。为阳中之太阳,通于夏气。”夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥。同时夏天出汗多,也是伤心阴、耗心阳最多的时候,故中医在四时养生理念中主张夏天需以养心为主。
心阳不足则面色晄白
面色晄白,是心阳不足的表现,不及时调理就会加重为心阳虚。晄白,就是白而无光泽、没有一点血色。此外,心阳不足的人还会有很多其他症状,如精神不振、身体虚弱、说话语声较低、心慌气短、四肢畏寒等。
夏季养阳同时莫忘养阴
中医认为阴阳和合才能有健康的机体,在我们强调补阳的时候,滋阴也是非常重要的。单纯补阳,可能造成阳亢阴衰,不仅不能解决心阳不足的问题,而且还有可能导致心阴受损。所以夏季养阳的原则应为“三分补阳七分补阴”,“三”和“七”是代名词,并不是代表数量,即在补阳时不要忘了养阴,养阴的同时阴也可以生阳。
夏天出汗特别多,所以既要使阳气牢固固守,防御疾病,又要使阴气充足,确保足够的物质基础来补充阳气,和阳气协调,确保身体健康。
养阳同时要除湿
除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿。(参考网站:养生之道)
吃什么能补肾壮阳
什么是阳虚体质 阳虚体质的主要特征
阳虚体质喝什么茶比较好呢?
男人补肾壮阳吃什么食物
气虚阳虚吃什么食物补 气虚阳虚吃哪些食物合适
脾虚肾虚可食补 脾虚肾虚吃什么好
阳虚体质吃什么食物好 推荐多吃瘦肉
孩子阳了吃什么食物好 这些食物可以适当补充
脸大脸方适合什么发型? 头型不够饱满适合什么发型?太阳穴凹陷适合什么发型?高颧骨适合什么发型?大额头适合什么发型?
阳虚体质可以吃西洋参吗 阳虚泡酒用什么药材
夏季养生季 养胃补身体吃什么好
10种最适合秋补的食物 秋季吃什么
吃什么补品补肾壮阳效果最好啊
补肾壮阳的食物 男人吃什么壮阳
夏季适合喝什么汤
肾阳虚的主要症状 肾阳虚吃什么补的快
老人阳了后吃些什么补品好
肾阳虚的主要症状 肾阳虚吃什么补的快
夏季适合喝补气血的茶吗 喝什么茶补气血
肾阳虚吃什么:肾阳虚吃什么食物最好(全文)
阴虚和阳虚有什么区别
男人肾阳虚吃什么好 需要注意什么
适合于男性夏季滋补粥
阳虚体质喝什么花茶比较好?
怎么判断是阴虚还是阳虚 阳虚体质怎么调理最好
夏季男性补充阳气的菜谱大全
男士吃什么补肾壮阳 男补肾壮阳的最佳食物
阳虚体质吃什么食物对身体好呢?
夏季孕妇适合吃什么水果
肾阴虚吃什么补最好
吃什么壮阳补肾效果才好呢
阳虚体质应该吃什么保健品?
阳虚体质忌吃的东西有什么?