人为什么会得忧郁症 如何缓解忧郁症
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忧郁症是生活中比较常见的一种疾病,很多人患上该疾病都会十分的忧郁,闷闷不乐的。那么你知道忧郁症如何治疗呢?
人为什么会得忧郁症
1.生物化学因素。现在已知忧郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱,这种生物化学因素导致的忧郁症必须使用药物治疗加以控制。
2.家族遗传性。忧郁症会不会遗传呢?研究人员发现,如果家庭中有忧郁症的患者,那么其他家庭成员患病的危险性就会增高,这可能是遗传导致了忧郁症易感性升高,其中双相忧郁症的遗传性更高些。
3.躯体疾病。一些严重的躯体疾病,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发忧郁症,并使原来的疾病加重。另外,忧郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
4.忧郁性格。自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理。
如何缓解忧郁症
1.坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗,又称支持疗法,是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,来帮助病人认识自身出现的问题。
3.定计划留有余地。
每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。
4.助人为乐
进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐,在自己过得一般的时候要知足常乐,而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。
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