挺着孕肚去举铁 5种孕妇适合孕妇
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
现在的女性真牛,不仅在事业上可以和男人一较高下,在运动场上也同样和男人一样疯狂,网上有一个视频真的让人叹服和震惊,一位已经怀孕9个月的孕妇,居然去健身房举铁,挺着那么大的孕肚居然可以轻松的举起重量很重的铁块,真是厉害。这种不服输的精神固然是值得赞赏的,不过,怀孕9个月还进行这样高强度的锻炼真的好吗?
运动是永恒的,无论是身体各个器官,还是自然界万物都在毫无休止的运动中,人体的运动对人的健康也是非常有利的,很多人是在运动中求得健康的,尤其是适当锻炼给让你的身体的各个方面的素质获得提高,因此,锻炼是一直被提倡的。不过,人们羡慕运动员可以做很多高强度的运动,但是并不是人人都适合那样的运动。因为个体存在差异,每个人的承受力、耐力、柔韧度等都是不同的。
运动分为三种,一种是有氧运动,一种是无氧运动,还有一种是伸展运动。无氧运动是运动员们必须要经历的运动,很多运动员是突破了无氧运动的极限,才能获得更好的成绩,但是无氧运动对健康是有伤害的,因为无氧运动不仅会消耗大量的体力,还会消耗大量的蛋白质,因此,运动员们一定要在饮食上摄入大量的营养才能维持身体的健康。普通人是没有办法长时间的做无氧运动的,无氧运动必须在教练的指导下进行,所以,我们所熟知的每一个世界冠军都是有教练的。
这位孕妇进行的就是无氧运动,这是一种极其消耗体力的运动,除非怀孕之前她就一直坚持这样的运动,或者整个孕期她也一直坚持去健身房健身,她才能有今天这样的举动,但是对于孕妇来讲,这并不是孕妇锻炼的常态,更是没有办法效仿的。那适合孕妇的运动有哪些?我们一起来了解一下。
1、散步。怀孕并不是生病,也没有整天呆在家里,每天出去散步,不仅心情愉悦,还能够锻炼身体,增强体质。
2、瑜伽。这是一种比较柔美的运动,特别适合女性,它的运动过程是一种循序渐进的,不会过于猛烈,但是又可以在运动的过程中锻炼身体的柔韧性和加强新陈代谢,是可以坚持的运动。
3、游泳。游泳是一种健康的运动,也是一种可以塑身的运动,怀孕了一样可以游泳,可以让你感觉身体更加的轻盈,而且,游泳对心血管的健康有帮助。
4、跳舞。不论是广场舞还是健美操,孕妇都可以参加,跳舞可以让人的四肢得到锻炼,也会增加心脏的功能,同时跳舞会让人感觉快乐。
5、做家务。孕妇也是可以做家务的,其实拖地、扫地、晾晒衣服是一种伸展运动,孕妇是完全可以做的。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
推荐阅读:
孕期饮食注意 六吃三不吃快记好
孕期做什么运动好?孕期各个阶段运动详解
孕妇能吃猪肚鸡吗
孕妇能喝红豆汤吗 可缓解孕期多种不适
孕妇最适合喝什么汤 推荐这5款汤
孕妇可以吃桃子吗 孕妇吃桃子有5大好处
适合孕妇喝的茶有吗
孕妇缺铁的症状 孕妇缺铁怎么办
北京女子抱摔怀孕5个月的孕妇:你是孕妇又怎样
Ella承认怀孕 挺孕肚练举重不知宝宝性别
孕妇临产 什么时候去医院比较合适
孕妇吃夜宵对胎儿好吗 孕妇肚子饿怎么办
孕妇拉肚子怎么办 孕妇拉肚子对胎儿有影响吗
最适合孕妇吃的六种水果推荐
最适合孕妇吃的6种坚果 营养又健康
孕妇肚皮发硬而且发紧 预示着啥
孕妇最适合吃十大蔬菜
孕妇用哪种洗发水好 适合孕妇的洗发水
怀孕后 这些地方孕妇要少去
baby挺孕肚抵台 夫唱妇随羡煞旁人
孕妇吃水果好吗 孕妇必吃的12种水果
孕妇中期需要补铁吗 孕期吃什么补铁
孕妇补铁的食物有哪些:孕妇补铁的方法 孕妇补铁吃什么
孕妇平时适合吃丝瓜吗
孕期出现六种症状 预示着孕妇高血脂
冬季最适合孕妇吃3种鱼推荐
夏季孕妇适合吃什么水果
猪肚炖啥最适合孕妇吃 最适合孕妇吃的猪肚炖法
孕妇吃什么蔬菜最好 孕妇最适合吃十大蔬菜
孕妇适合吃奇异果水果吗
孕妇拉肚子竟会导致流产 孕妇拉肚子怎么办?
孕妇怀孕后体重长多少斤最为合适
孕妇什么时候补铁
孕妇用什么护肤品好 适合孕妇用的护肤品牌
喝牛奶喝酸奶 孕妇选哪种奶更适合