农场推出山羊瑜伽 练习瑜伽的七大好处
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如今瑜伽是一项十分火热的运动,不少人都会用瑜伽来减肥瘦身。那么你知道练习瑜伽有哪些好处呢?
农场推出山羊瑜伽
近日,美国新罕布什尔州诺丁汉,Jenness农场最近吸引了不少关注,因为他们推出了和小羊一起上瑜伽课的活动,不仅会有小羊围过来撒娇,还会跳到身上帮你踩背,瑜伽学员可以一边练瑜伽一边和小羊亲密互动,甚是有趣。
七大练习瑜伽的好处
1.减少癌症
目前对于瑜伽降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,常瑜伽的人罹患癌症风险较低!
2.缓解压力
坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能,也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
3.雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽,你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
4.消除疲劳
瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念,放松全身心,并且通过不少伸展全身的动作,能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。
5.防治慢性病
慢性病不是一朝一夕就形成的,因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态,日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作,对内脏进行按摩,帮助促进身体血液循环,预防慢性疾病找上门。
6.增强记忆力
我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试,最新发表在脑行为研究期刊的研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!
7.助睡眠
瑜伽能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠基金会最新研究表示,不管瑜伽的时间是在早上、中午、晚上,67%有瑜伽习惯的人,深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好!
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