女人体寒怎么办 该如何调理才好
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
如果你平时脸色苍白,有气无力,姨妈到来腹痛难忍,还有大量血块,不用说,你就是寒凉体质了,下面就跟着小编一起来了解下吧。
女人体寒怎么办
1、饮食要多吃温性的食物
可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等,南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
女人的好友,桂圆红枣红糖这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬天来一个,既暖身又补血,记住,里面姜不要切开要用刀拍压它,这样效果会更好。
要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。
2、要注意保暖
夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫,不要轻易光脚,做好脚的保暖措施,寒从脚底入。
天气寒冷时要及时增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。
3、要保持心情愉悦
遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来,久而久之,人就已于起来了,抑郁伤身,七情六欲过于放纵都会伤及身体。
每天保持一个愉快的心情,不管遇到什么事情都保持乐观的状态,笑一笑十年少,天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死,其他的都是小事,凡事多看开。
4、养成良好的生活习惯
每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身体好,年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜,吃冷饮抽烟喝酒,生活暴饮暴食,热衷油腻油炸烧烤食品。
饮食要保持清淡营养,过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。
5、多运动
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。
体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。
脾胃不好怎么调理 夏季该如何保养
如何区分真皮与人造革? 牛皮包该如何护理?羊皮包该如何护理?麂皮包该如何护理?漆皮包该如何护理?PVC皮包该如何护理?
体寒对身体伤害大 女人调理体寒吃什么
体寒怎么调理 老中医教你有效调理身体赶走寒气
女性孕期睡眠质量不好怎么办 该如何调整
肠道不好的人该如何调理
体寒的人怎么调理减肥:怎样有效改善寒性体质?
癌症爱找体寒的人 女性体寒吃什么调理?
肠胃不好的人该如何调理
内分泌失调致不孕 女人该怎么调理身体
体寒如何调理 注意这4点
女人宫寒怎么办 中医调理有妙招
肠胃不好的人该如何调理
女人体质虚寒如何调理?饮食调理是关键
女人宫寒该如何调理 缓解宫寒的4个方法
这样吹空调竟可致宫寒 该怎么调理好
女人冬季宫寒怎么办 饮食调理暖宫驱寒
女人宫寒怎么办 可采用中医调理法
夏天湿气重怎么办 如何调理身体
全身怕冷 女性秋季如何调理寒性体质
经常熬夜该如何调理身体
睡眠质量不好怎么办 睡眠不好如何调理
女性体寒怎么调理驱寒 4招改善寒性体质
女性如何调理宫寒 调理宫寒吃这11种食物
月经不调怎么回事 应该如何调理
女人宫寒该如何调理 下面这些食物可多吃
女人寒性体质不容易怀孕吗 要如何调理
什么是寒湿气虚体质 寒湿气虚体质如何调理
哪些人容易脾胃虚寒?该如何调理?
晚上出虚汗是怎么回事 如何调理才好
女人气虚该怎么调理 吃什么好
男人体虚有四种类型 如何调理才好
体湿体寒女性怎么调理 女人体湿体寒调理方法