乾隆皇帝长寿秘诀 吃这些食物也能长寿
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
如今长寿已经成为饭后的热门话题,不少人在聊天的时候都会谈到长寿,那么长寿有哪些秘诀呢?
乾隆皇帝长寿秘诀
乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。
深呼吸
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
四方眺
立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。
食物也可以长寿,下面简单介绍几种长寿的食物。
1.黄豆
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。黄豆还被称为“降脂豆”。这是因为黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,都能改善血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的几率。
2.花生
专家指出,花生味甘性平,营养丰富,能降低胆固醇,预防和治疗动脉粥样硬化,高血压和冠心病等,另外它还可以防治肿瘤类的疾病。
3.马齿苋
经常食用马齿苋,能降低血脂,保护心血管。夏日来临,日常餐桌上不妨来点马齿笕,既能清热解毒,防治痢疾,疖痈,又能降糖降脂,保护心血管。
4.蕨菜
蕨菜又叫做龙头菜、如意菜,是山区很常见的山野菜。张湖德说:“前几年我就大力推广过蕨菜,它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素,营养价值很 高。”蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效,对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。“食用时,用开水焯一下可 去涩味。蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。”张湖德提示。
5.海带
海带的确是一种营养价值很高的菜,海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
越乐观的人越长寿 长寿还有哪些秘诀
哪些生活习惯可以长寿?这些食物有助长寿
健康长寿秘诀 十六个饮食讲究助你长寿
长寿秘诀 长寿的人天天都会做这一事
长寿王国健康长寿的七秘诀
北京期望寿命81.95岁 想长寿多吃这些食物
最长寿老人129岁 这四条是长寿秘诀
长寿的秘诀 这事越不做人反而越长寿
长寿秘诀:健康饮食助您享受长寿之路
长寿老中医的健康饮食忠告 长寿的八字诀秘诀
夫妻吵架或更长寿 长寿秘诀还有哪些
如何长寿 长寿老人的养生秘诀
寿山石印章:乾隆皇帝寿山石玺印欣赏
学会生活才能长寿 盘点常见的长寿秘诀
这些食物虽不好吃却能让人长寿
长寿的秘诀 40岁后做这事可延长器官寿命
北京居民期望寿命82岁 长寿吃这些食物
最长寿男子的3大长寿秘诀
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
想长寿多吃这些食物 长寿的人经常吃的十种食物
人类自然寿命是38岁 推荐这些长寿小秘诀
长寿的秘密 揭秘各国男人长寿秘诀
笑能长寿?92岁老人长寿秘诀只有一个字
世界最长寿老人 揭秘长寿老人的长寿秘诀
北京人均寿命上升到82.03岁 多吃这些食物能长寿
长寿养生方法 良好的日常习惯也是长寿秘诀
老人的长寿秘诀:爱出门更长寿
中国历史上最长寿的皇帝是乾隆吗 中国历史上最长寿的皇帝是不是乾隆
长寿秘诀之控制饮食
老人吃什么能长寿 四种长寿食物要常吃
长寿秘诀 长寿定要牢记7句话
乾隆为什么那么长寿
长寿秘诀 这3个是长命的征象长寿的人都有