108岁“鸡奶奶”长寿秘诀 好心态活出老寿星
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说到长寿,也许这是每个人心中的目标。但是真正做到长寿的不多,那么如何长寿呢?下面就一起去看看108岁老人的长寿秘诀。
108岁“鸡奶奶”长寿秘诀:心地好不记仇
属鸡的林长好老人,今年已经108岁高龄,在2012年获评“江门市十大长寿之星”。因去年的一次意外,她不能像过去那样生活自理,但精神状态仍然很好。
据了解,从2009年成为百岁寿星后,林长好每个月都可以领到政府发放的150元高龄补贴,现在已经涨到每个月300元。而每逢节日,当地政府也都会到老人家慰问她,给她送来慰问金、慰问品。
“政府给了我1000元。”当记者问她家中那块“江门市十大长寿之星”牌匾的来历时,林长好说。这块牌匾是江门市老龄工作委员会2012年发给她的,如今已近5年了,她还能清楚地记得这个细节。
工作人员告诉记者,老寿星去年不小心摔了一跤,腿骨折了,到江门一家医院住院几天,花了1万多元,“她觉得贵,就提前出院了。”因身体底子好,经治疗及家人照料后,她很快就康复了。
良好心态活出老寿星
林长好喜欢一个人住,“我什么都能做,不烦他们。”她说。去年摔了一跤后,老寿星的身体状况大不如前,记者一行来到她家里时,她还躺在椅子上,盖着厚毯子。
林长好出生于1909年2月,经历过清朝、民国时期,新中国成立至今。林长好老人说,她和丈夫本是江门蓬江区荷塘人,丈夫在她生下二男一女后去广州打工,后在广州娶了一个老婆。“他不要我们了,我一个人带着三个孩子。”她说。
因生活艰难,林长好携子女投奔外海妹妹家,一住就是几十年。“刚来那时没钱,住在一间又小又破的旧房子里。”她说,“我们是外来户,日子艰难。”她平时帮邻居做一些杂工,以此换来一些米粮。遇上实在没吃的时候,她就去捕蛇来吃。
“上世纪60年代,我妈曾经遇到坎坷。”娟姨说,“她曾经借给邻居米,邻居还的时候多给一些,有人说她是收高利贷。”
但林长好并没有把以前的苦记在心上。“我那时候还小,她跟我们说,过去的就算了,该干啥还干啥。”娟姨说,“她能这么长寿,就是心地好,不记仇。”
熟悉老寿星的邻居和居委会工作人员告诉记者,林长好老人一生生活很清苦,但心地善良,不争强好胜,与邻居关系很好。“前两年身体好的时候,还经常串门帮我们穿穿装饰珠子,和朋友们打打牌。”邻居刘女士告诉记者。
长寿是每个人的梦想,下面就介绍长寿老人常见的长寿秘诀。
六大长寿的秘诀
1.若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你,不要往心里去,不要自己跟自己过不去,不发脾气,不生闷气。
2.常笑一笑,笑声一出,身体便会瞬间松弛下来,因它能抑制皮质醇和肾上腺素,化解压力所带来的祸害。
3.老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
4.胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此,有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒,这样,胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖,胡萝卜素的保存率高达95%。
5.越来越多的研究发现,久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现,每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害,所以,尽可能地减少久坐。
6.X光会产生一定的辐射,是否会对人体构成长期危害,目前尚无定论。不过在此之前,最好还是少接触X光照射,尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。
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