霍金拍广告号召减肥 推荐八种减肥食物
本文已影响3.13W人
本文已影响3.13W人
肥胖已经紧追着癌症,成为人类健康的头号杀手。那么我们应该如何减肥呢?不妨试试食物吧,饮食是减肥的好帮手。下面简单的介绍几种减肥食物。
霍金拍广告号召减肥
据英国《每日邮报》11月29日报道,物理学家史蒂芬霍金在一个广告短片中指出,全球正面临着一个重大挑战,数百万计人们正经受着肥胖带来的风险。肥胖不仅会增加患癌症的几率,还会提高患心脏病的风险,后者是造成全球死亡率的头号杀手。
霍金在瑞典的一个广告中向全球发出号召,旨在改善年轻人的健康状况。他表示,肥胖症除了会提高患癌及患心脏病的几率外,亦会缩短寿命,严重者高达10年。
霍金教授在广告短片中说道,当今时代,许多人死于肥胖带来的并发症。人们总是吃得太多,而运动得太少。所幸的是,解决方案并不复杂。多做运动,饮食均衡,并不是什么难事。不管怎么说,久坐居然成了一个威胁健康的主要问题,我也难以理解。广告以黑屏结尾,向人们警示,缺乏体力活动目前已成为威胁人类生命的第4号杀手。
这则广告也给人们提供了一些实用的建议,其中包括,成年人每天应当活动至少30分钟,青少年儿童则翻倍,为1个小时。该广告还向人们警示,世界卫生组织的全球肥胖率目标恐难以达到,即在2010年后肥胖率不再提高,到2025年肥胖率几近于0。
减肥的食物有哪些
1.酸白菜
酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少,它能增强消化功能,加快减肥,提供免疫力。经研究表明,酸白菜中还含有丰富的维生素和钾,而且每份只有27卡的热量。
2.土豆
土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声,就无人问津了。其实如果你想要一个完美的减肥计划,所有的营养都不可缺少,更何况土豆只是低碳水化合物的食物。
3.低脂酸奶
低脂酸奶上市很久了,现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶;但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。
4.甘蓝
钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
5.海鱼
海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。
6.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
八种营养减肥养生排毒食物 推荐天然健康减肥瘦身零食
一种狂减10斤的减肥食谱推荐
减肥常识 推荐3种快速减肥汤
吃什么减肥效果最好:减肥又营养的食物种类推荐
夏季减肥吃什么 推荐4种粘稠食物
吃什么减肥最快 推荐这5种食物
春节排毒减肥食物推荐
冬季如何瘦身 十种减肥食物推荐
美味低脂减肥食物推荐
减肥要先去水肿 推荐6种消肿食物
减肥低脂食物一览表 值得推荐的十种减肥低脂食物
越吃越瘦的减肥食物推荐
夏季减肥食疗推荐 丝瓜减肥食谱
每逢佳节胖三斤?推荐8种食物减肥
冬季减肥 推荐四种减肥瑜伽
春节刮油减肥食物推荐
夏季减肥食物推荐 6种食物吃出好身材
来例假吃什么减肥 推荐这4种食物
产后减肥食物推荐 避免产后减肥误区
水果减肥 热食物减肥热水减肥瑜伽减肥牛奶醋减肥法
如何健康减肥 推荐4种排毒食物
有效的排毒减肥食物推荐
春季减肥 推荐五种中药减肥方
减肥吃什么 推荐5款食物
帮助减肥的食物 推荐这5种水果
什么食物热量低有助于减肥 低热量减肥食物推荐
消脂润肠的减肥食物推荐
减肥吃什么好 推荐10种瘦身食物
夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱
最能消脂的减肥食物推荐
秋季男士减肥食物推荐
秋季吃什么减肥 推荐10种瘦身食物
春季的消脂减肥食物推荐