吃什么减肥 几种低卡食物推荐
本文已影响1.52K人
本文已影响1.52K人
饮食减肥一直深受人们的喜爱,要判断一样食物能不能减肥时首选想到的事它的热量,但是还有很多美眉不太清楚低卡食物有哪些,那么下面就来看小编给大家的介绍吧。
一些营养师指出,低卡食物并没有明确的定义或标准,是相对而言的。最简单的区别方法,就是取两种类似的食物来进行比较。在低卡食物的食材选取方面,可以在平日的饮食当中,增加热量较低的蔬菜、菇类等食物的摄取量;还有魔芋等,这些几乎完全没有热量的食材,也是不错的低热量食物来源。
低卡食物大全:
番茄(100g) 19卡
蕃茄 1个 135g 约25卡
海带(100g) 23卡
蘑菇(100g) 28卡
冬瓜(100g) 7卡
芹菜(100g) 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡 (做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 (做汤放几个,还有味道)
生菜 100g 40卡 (经常吃生菜沙拉)
冬瓜 100g 40卡
夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐
夏季减肥吃什么 推荐5种冬瓜食谱
男士怎么减肥 推荐6道低热量减肥食谱
春季减肥吃什么 推荐10道瘦身食物
夏季减肥吃什么最快 推荐5种美食
白领减肥吃什么?推荐一日三餐减肥食谱
夏季想要减肥吃什么好 推荐下面这些食物
吃什么减肥效果最好:减肥又营养的食物种类推荐
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
秋季低热量的减肥食物推荐
减肥低脂食物一览表 值得推荐的十种减肥低脂食物
夏季减肥吃什么瘦腿 推荐3种瘦腿食物
减肥低卡食物 好吃不挨饿
美味低脂减肥食物推荐
冬季吃什么减肥最快 推荐4道减肥食谱
晚餐吃什么减肥 推荐一周减肥食谱
低热量的减肥食物推荐
吃什么减肥最有效 推荐秋季四大低卡减肥食物
秋季减肥吃什么 推荐高纤维的食物
减肥主食吃什么好? 这10种主食推荐给你
能有效减肥的低脂食物推荐
盛夏减肥吃什么 推荐4道快速减肥食谱
晚餐吃什么减肥 推荐3道最有效减肥食谱