东北人口危机逼近 如何实行优生优育
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东北人一直在喊着振兴东北的口号,可是同时却面临着人口危机,这一点和振兴东北的意愿相悖,现在的东北老龄化非常严重,而且年轻人很多选择去别的城市,导致了人员的外流加重,这些都阻碍了东北的振兴,任何一个地方的振兴必须要有人,有人才有一切。可是现在东北却面临着严重的人口危机,生育率很低,是全国第一,据统计东北的生育率仅为0.75,也就意味着100对夫妻,有25对夫妻没有孩子,或许是生不出孩子或者是干脆不要孩子,但是这种情形如果持续下去的话,人口危机就会日益严重,振兴东北更是遥不可及。
现在东北劳动力也存在老化的现象,国家平均值是38岁,而东北达到了43岁,这些数字都说明东北已经成为老龄化城市,因此,面对这样的境遇,呼吁年轻人生孩子,而且,现在二胎政策已经放开,应该迎来生育的高峰,但是对于收入不高生活水平低下的东北人来说,再要一个无异于雪上加霜,因此,很多人放弃二胎。才导致了目前生育率低的现状。
有关部门已经指出目前东北的人口形势不容乐观,如果这样持续下去将会严重影响东北的经济和民生,因此呼吁采取一些政策鼓励年轻人生育,那不管是生几胎,优生优育都是最重要的,那如何优生优育?
一:做好备孕。准备怀孕以前要做好充分的心理准备,现在的人们生活压力的巨大,工作竞争激烈。育龄的夫妻需要学会去释放压力,要学会快乐轻松生活。要学会控制自己的情绪,因为不好的情绪会影响受孕。
二:养成良好的生活习惯。平时要注意改善生活中的细节。女性不要穿过紧的衣服,不要穿高度太高的高跟鞋。要保持阴道清洁健康,但不能过度冲洗,不提倡每天用清洗液冲洗阴道,会破坏阴道的天然屏障引起妇科炎症。对于男性要保护好自己的生殖器官,尽量少洗桑拿,也尽量不要坐过软的沙发。
三:饮食要科学,养成良好的饮食习惯。做到营养均衡。只有身体的营养均衡才能让精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,还会增强孕育能力,生出健康聪慧的孩子。建议育龄的准备孕育的夫妻多吃一些富含锌的食物,研究发现锌有助于提高精子的质量、卵子活力。对于女性来讲少吃过寒过冷的食物。
四:要坚持适当的运动。要选择适合自己的一些有氧运动,这样可以提高身体的柔韧度,身体平衡感更强,坚持运动还能够增强免疫力。
五:不要吸烟,限制大量饮酒。女性吸烟当然危险更大,但是男性吸烟也很难达到优生优育,因此,作为丈夫一定要再准备怀孕的半年之前戒烟限酒。夫妻共同努力才能完成优生优育,将一个健康、可爱、聪明的宝宝带到这个世界上。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
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