贪玩手机右眼突然失明 关灯玩手机最伤眼
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随着智能手机的普及,“低头族”逐渐增多的同时,手机也不再是年轻人的专利,越来越多的中老年人也开始变成“手机控”。今年刚50岁出头的王阿姨因贪玩智能手机,右眼突然看不见了。专家提醒,中老年人如果过度用眼,尤其是一直对着电子屏幕,无形之中会加大罹患致盲眼疾的几率。
手机不离手,突然右眼看不见
这次不幸“中招”的王阿姨是位新晋的手机迷,自从有了智能手机,每天都戴着老花镜琢磨手机的各种功能。从早到晚机不离手的她玩微信,发朋友圈,连家务事都不想做了。
前些天,王阿姨坐在家里沙发上玩手机,突然感到头发晕,一会右眼就看不见东西了。家里人急忙带她来南京市中医院眼科就诊。接诊的眼科何慧琴主任医师检查发现,王阿姨是高血压引发了视网膜中央动脉阻塞,俗称“眼中风”。幸运的是,经过综合治疗,目前症状有所缓解,但因其视网膜受损,右眼想恢复到原来的视力是不太可能了。
“眼中风”致盲率高,抢救需争分夺秒
何主任介绍,中风分为很多种类,其中脑中风最常见,而眼中风则很少被人知晓。“脑中风”是指病人突然口歪眼斜、半身麻木,重者瘫痪、昏迷等。而“眼中风”发病原因与脑中风如出一辙,突然发作,症状多变,出现血管的阻塞,由于有这些相同的特性,人们往往就把视网膜中央血管的阻塞称为“眼中风”。
最近气温下降,在低温环境下,人体血管急速收缩,血流变缓,就容易形成血栓。一些患有动脉硬化、高血压等心血管疾病的老年人,长期坐着不动造成血液粘稠,加上气温较低导致血管收缩,如果血管里的血栓堵塞了视网膜中央动脉,就会发生“眼中风”,最终会出现失明的症状。
何主任表示,眼中风发作时除了视力下降,患者一般并无其它不适感,主要表现为眼睛无痛性急剧视力下降到只能看到手指,甚至视力丧失。由于该病病情发展迅速,患者常会耽误就医,导致失明。有的患者还会出现视力暂时性好转,所以患者就认为无大碍了,不再去医院诊治,结果错过时机,没多久便出现不可逆的视力全无。
“如果是视网膜中央动脉完全阻塞,90分钟即可造成视网膜永久性损伤,视力恢复十分渺茫;即便是视网膜中央静脉阻塞,超过4个小时,视力也很难恢复。”何主任提醒,“眼中风”预后的关键是在第一时间进行及时正确的抢救,视网膜中央血管阻塞的时间越长,视力恢复的可能性就越小。因此,“眼中风”的抢救和心梗、脑中风一样,必须争分夺秒。
中老年过度用眼更易患致盲眼病
何主任向记者表示,“眼中风”属于易患的眼部疾病之一,而且视网膜动脉堵塞的发病与全身血管疾病有关。中老年人易患有各类基础疾病,尤其是高血压、糖尿病、高血脂症和动脉粥样硬化。如果长期坐着不动,极易造成血液粘稠,血管里的血栓堵塞了视网膜中央动脉,就会造成像王阿姨这样的情况。
所以,中老年人玩手机更应该注意时长和姿势,最忌讳长时间保持一个姿势低头玩手机。另外,过度用眼对老年人来说更容易造成致盲性的眼病,需要特别注意。如果本来就是眼病的高危人群,则应定期眼底检查,以便及时发现早期病变。
特别提醒:关灯玩手机最伤眼
专家提醒,长时间在黑暗的环境中玩手机,对眼睛伤害很大,如果非得看手机,最好打开台灯,时间不要超过半小时。
南京市中医院眼科何慧琴主任医师说,在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的伤害,最终导致近视,还有可能导致散光。
延伸阅读:如何玩手机不伤眼睛
1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度,要让有效的光线从左前方照射过来,以免阴影长时间对视力造成影响。
2、一定要避免夜间在黑屋里看手机。睛里的压力靠水分,所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。
3、浏览手机的时间不要太长,不管是玩游戏还是看书,每隔1小时一定要休息下,眺望远处。每次玩45分钟后,要休息10分钟,闭上眼睛或远眺。如果是儿童,则建议一次最多玩15~20分钟。
4、经常做眼保健操,加强视力训练。配合营养补充,加强维生素B和矿物质的补充。
5、最好别在地铁、公车上看。走路也不要看手机,因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态,增加了视疲劳。
6、尽量让字大一些。电子屏亮度参照自然光,适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书,床头要开盏灯,因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮,容易加重视疲劳。
7、屏幕不应该直冲着或背对窗户,否则屏幕更易形成镜面反射,产生眩光作用,加重视疲劳。
8、很多人觉得,电脑或电视屏幕原本就有亮度,夜间可以把灯光都关了。事实上,在黑暗的环境下看亮的屏幕,反而会因为亮度反差太大,造成眼睛不适。因此,屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。
9、千万不要身体侧躺着玩手机。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。
10、不要俯卧状玩手机,俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难。最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式。
11、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的,所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。
12、适当增加户外运动的时间,多看远方,可以起到调节作用。多吃护眼食物,尤其是枸杞和胡萝卜,补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力。
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