广东白领减压节 八大最有效的减压方法
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8月21日,第三届广东白领观音山减压节在东莞樟木头观音山举行,吸引了来自珠三角各地3000余名游客报名参加。本届减压节在往届的基础上进一步完善,为能给广大游客提供花样的减压平台,主办方特别设置了挑战大胃王、枕头团队对抗赛、魔力碰碰球、百人枕头混战、千人水枪湿身大战五大“花式减压”项目。
本届减压节以百人混战的模式拉开序幕,在数千名游客入场之初,率先大战一回合。第一轮混战令广大游客意犹未尽,摩拳擦掌。正式进入枕头大战环节,白领们自动分为两边,抄起手中的枕头便冲上前“开战”。不管认识不认识,场上都是朋友,都可以对打。随着漫天的枕头飞絮被打出来,压力也随之释放出去。即便工作人员提醒时间已到,还是有不少年轻人恋战不愿离场,有的甚至直接躺倒在棉花堆里打闹,玩得不亦乐乎。推荐阅读;压力山大怎么办 多吃这些食物减减压
第三届广东白领减压节自7月初推出以来,颇受广大都市人群的追捧,仅一个月的时间,主办方就收到了近2000人报名,活动当天3000余名游客从珠三角各地齐聚观音山,尽情宣泄。据东莞观音山负责人介绍,这是一次大型康体活动,旨在引导身负高压的都市白领从都市钢筋水泥的牢笼走出来,走进大自然,回归自我,感受身边的点滴美好。
本届减压节在往届系列减压环节的基础上,增加了水枪湿身大战。现场,记者发现游客们或轻装上阵、或全副武装、或组团对战,纷纷“有备而来”,早已备好打水仗的工具以及泳衣。在水枪湿身大战区域,一群俊男美女换上清凉的泳装,在人群中扫射,吸引众多游客关注。
据悉,观音山减压节自2014年推出以来,至今成功举办了三届,从减压项目到报名参与人数,都得到完善和提升。
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1.深呼吸
深呼吸能促进血液流动,带给身体活力。从腹部用力吸气之后,再慢慢地吐气。通过这股无意识的力量,缓和身体疼痛。
2.头部按摩
压力会让头部皮肤变硬。洗发前,先用荷荷巴油、芳香油按摩,舒缓头皮吧。沿著中央发线,一路按压穴道至颈脖脊椎连接处,能瞬间舒缓心情。
3.聊天倾诉
有压力,有苦衷,不要憋在心里,说出来会好受一些。因此,在闲暇时间找三五好友聊聊天,放松的同时,还密切了与朋友间的联系。
4.配合节奏动起来
就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可,甚至仅是甩手、踢腿也能有效果。
5.将困难写下来
如果在工作中遇到很大的困难,回家后仍然不能放松,那么请拿起笔和纸,将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后把那张纸撕下扔掉。
6.提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作,哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
7.将家里收拾整洁
睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就有一个整洁幽雅的家,心情从而舒畅愉快。
8.将工作留在办公室
尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。
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