贫血吃什么好 推荐4种补血食疗方
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
贫血是很常见的情况,多种原因都有可能会引起贫血。例如,大部分的女人天生都贫血,每个月的大姨妈例行报到,以及生孩子的时候,都会失去不少的血液,每个人全身的血液并不多,经过这样折腾,不会贫血就怪了。也有一部分是天生就贫血,或是因障碍性贫血,更是需要补血。再者是由于意外事故导致失血,从而贫血需要补血。
那么贫血怎么办才好?贫血要靠饮食来疗养,不少食物都有补血的功能,那么贫血吃什么好呢?下面推荐几种补血食疗方,告别贫血。气血足够了,才能够拥有好气色。
补血食疗方1.山药人参瘦肉汤
材料:50克的山药,25克的人参,10枚的大枣,猪肉适量(看个人喜爱)。
制作方法:将水烧开后,先放进猪肉,接下来放进山药,煮熟之后再放进人参和大枣,小火慢炖10分钟左右,就可以使用,每天1次。
人参和山药能够补脾气,大枣和猪肉则有补血的功能,一起炖煮之后能够帮助贫血患者的气血再生功能,帮助她们尽快恢复。
补血食疗2.红枣木耳汤
材料:250克的红枣,50克的木耳,少许的红糖(喜欢甜一点的,可以适量多放点)。
制作方法:木耳先用温水泡发,洗干净之后跟红枣一起放进红糖炖熟,放凉就可以食用。
木耳含有钙、铁、磷,能够凉血和止血,红枣和红糖则是天然的补血佳品。红枣木耳红糖汤,能够有效用于慢性失血性贫血的补养。
补血食疗方3.猪血紫菜汤
材料:猪血豆腐或是鸡血豆腐,酱油和紫菜各适量,葱花、醋以及辣椒油都少许。
制作方法:先将新鲜的猪血豆腐或是鸡血豆腐切成1厘米宽和4厘米长的条状,再加上紫菜、葱花、酱油等调味料下趟,醋和辣椒进行调味。
猪血、鸡血和紫菜都含有丰富的蛋白质以及铁,用酸辣来进行调味,不仅能够促进食欲,还能够补血。
补血食疗方4.以肝补血
材料:250克的动物肝脏(羊肝、猪肝、鸡肝都可以)
制作方法:将动物肝脏切成几大块,然后水煮煮熟,直接蘸着酱油食用,或是拌红糖食用也可以,每天1次。
动物肝脏含有丰富的铁元素以及维生素A,能够养血补肝肾。这个食疗方适用于长期贫血头晕眼花的患者。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
本站推荐阅读:
贫血女人吃什么早餐好 5种食物有利补血
男性也要补血 男性补血就吃它
美少女变黄脸婆 试试5种补血美颜方
补血补气吃什么好 推荐七道补血补气药膳方
女人补血吃什么好 美味补血食谱推荐
女人易贫血 快速补血多吃4种食物
脸色暗黄怎么改善?4种食疗养出好气色
高血压吃什么好 推荐六种疗效食物
补血吃什么好 首推七种补血食物
胃出血吃什么好 推荐八种最佳食疗
贫血吃什么食物能补血 8种食物能补血
女人贫血怎么办 推荐三种补血食疗方
贫血必吃的十种食物强推荐
贫血吃什么补血?贫血吃阿胶好吗?
女性贫血怎么办 推荐补血养血的8种食材
女人气血不足吃什么好 8种补血食物推荐
女人贫血吃什么补血 常吃18种食物补血
贫血吃啥好 试试这几款补血食疗
贫血吃什么 推荐2款美食
贫血吃什么好 女人贫血就吃这六种食物
缺铁性贫血食补 推荐十大食谱换着吃保你不再贫血
补血吃什么好 补血养气的食物推荐
老年人贫血吃什么补血 四种食物常吃补血
产后补气血最好的食疗方:吃什么补气血最好
吃什么补血 贫血吃4种食物最补血
男人也会贫血 补血就吃3款食疗方
女人补气血吃什么好 推荐六种食物
贫血吃什么好 6款补血食谱让你告别贫血
血瘀体质吃什么好 推荐调理食疗方
女性贫血吃什么好 推荐6种常见食物
经期养血吃什么好 推荐四款补血食谱
贫血怎么办 推荐8大补血食物
夏天女人补血吃什么好 补气血食谱推荐
高血压吃什么好 推荐5款食疗偏方
女人补血吃什么食物好 3种食物推荐
产后贫血怎么办 推荐九款补血食谱