117岁老人去世 肺炎带走上海最长寿老人
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上海最长寿的老人走了!6月11日,这位占据上海最长寿排行榜榜首长达8年的老人——李素清谢世了。117岁,李素清创下了上海这几年来最长寿老人的纪录。精彩阅读:英国114岁最长寿老人去世 最大爱好是跳舞
肺炎带走了这位长寿老人
没有瘫痪在床,更没有严重的慢性病。直到上个月,李素清还是一如既往的健康。本月,老人家感冒咳嗽,得了一次肺炎,身体状况就逐渐恶化。这几年,李素清每年都会患一次肺炎。去年5月,李素清也得过肺炎,有心律不齐心脏衰退的迹象,但经过3个月的精心调理,状况终于好转。不过这次,老人家没有扛过肺炎的侵袭。
长寿离不开良好的生活习惯以及饮食习惯,那么如何才能长寿呢?
长寿的习惯
1.不抽烟
抽烟有害健康人们都知道,长期抽烟容易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、癌症等。抽烟时,会导致血液变得粘稠、血压开始升高、血液循环变慢,这些都是会造成疾病缠身。
2.不酗酒
少量喝酒会促进血液循环,对健康有好处,但是,酗酒会伤害身体。喝酒过多会让酒精刺激消化道黏膜,造成炎症、胃溃疡。影响到肝脏代谢,造成肝癌很常见。
3.经常笑出声来
笑声能促使人体发生变化,改善免疫系统和内分泌系统的功能。因此小编要给的长寿处方是,找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。
4.运动一定要有
生命都是运动出来的!选择自己最喜欢的一种运动,这种运动必须是客观条件允许的。同时,选择自己喜欢的运动装备。
长寿的食物
1.小麦
小麦具有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠的人可用小麦、大米与红枣一起煮粥来食用,效果很好。此外,麦麸含高膳食纤维,可以对高脂蛋白血症、动脉粥样硬化、糖尿病、结肠癌、痔疮、老年性便秘都有一定的防治作用。
2.薏米
薏米中所含蛋白质要远远高于米和面,而且比较容易消化吸收,能减轻胃肠负担、增强体质。中医认为,薏米有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明,薏米有降血糖、抗肿瘤、增强免疫力等功效。
3.喝粥
粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。中医认为,小米和大米味甘性平,都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油最为丰富,是米汤的精华,滋补力之强,丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
4.豆腐
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。
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