老人怎么补钙 六种食物能补钙
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
每一个人都需要补钙,对于老人,儿童以及孕妇来说补钙尤为重要。那么老人补钙怎么来补钙呢?
老人补钙的食物
1.柚子
柚子是钙和维他命含量最多的水果,钙含量比苹果,梨,香蕉多10倍,Vc含量比柠檬,橙汁多3倍,可美容保健
2.樱桃
樱桃中所含有的铁质很丰富,几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍,另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等营养成分,多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。
3.山楂
山楂的含钙量非常高,每百克果肉中含钙52毫克。对于急需补钙的老人来说是最佳的补品。
4.大豆
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
5.海带
海带的含钙量丰富也富含其他人体所需营养元素,因此老人多吃海带能够补钙。
6.海参
海参含钙量丰富营养价值高是典型高蛋白、低脂肪低胆固醇食物。
男人缺钙影响生育能力 补钙多吃4种食物
老人补钙有什么好处 老人如何正确补钙
老年人补钙 这四种食物效果好
补钙食物 牛奶并不是补钙食物第一名
孕期补钙 不可与这六种食物同吃
补钙的食物有哪些 推荐8种补钙能手食物
男性缺钙易不育 4种食物帮你补钙
男人缺钙易倦怠 推荐4种补钙食物
补钙的食物有哪些:吃什么食物能补钙,补钙食物盘点
老人补钙如何选择 推荐四种食物
孕前怎么补钙 补充钙质食谱推荐
女性更年期想补钙吃什么好 6种食物可补钙
海带虾皮能补钙 推荐六类补钙小能手
老人缺钙怎么补钙 注意5个事项
5种适合中老年人补钙的食物 注意别白补了
补钙以食补为佳 常见的补钙食物有哪些
缺钙影响生育 4种食物助男人补钙
老人日常补钙吃什么食物好 老年人补钙吃什么食物
老年人补钙吃什么食物 老年人补钙食物
香干是补钙高手 常见的九种补钙食物
不宜喝奶补钙的人群 改吃高钙食物也能好好补
让骨骼吃够钙 推荐四种补钙食物
孕妇吃什么食物补钙 6类补钙食物要知道
孕妇补钙吃什么 孕妇怎么通过饮食补钙
中老年人补钙 老人补钙需谨慎
抽筋就是缺钙吗 哪些食物能补钙
老年人补钙哪种好 碳酸钙好吗
小儿补钙吃什么好 这些补钙食物要多吃
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
哪些食物能够补钙
想补钙吃什么好 补钙食物中的超级大BOSS
通过食物达到补钙目的 这10种食物含钙量惊人
更年期补钙四要点 吃什么食物补钙