喝水最养肾 推荐6个养肾最实用的方法
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
肾脏是我们人体内一个重要的器官,平时多按摩按摩足心,做到及时的排尿都能够养肾。下面再推荐几个养肾最实用的方法。
肾脏主要由“肾单位”组成,每个肾约有100万个肾单位,肾单位又可分为肾小球、肾小囊和肾小管。
一个重约60千克的成年人,体内的血液约有5000毫升,但是,每天流经肾脏的血液却有25000-30000毫升,也就是说,我们全身的血液每天都要被肾脏这个“水处理系统”处理5次以上,只有这样才能将体内代谢过程所产生的毒素或废物全部排出体外。
如果这个“水处理系统”受到破坏,就会出现临床上一系列病症,最严重的就是尿毒症。引起尿毒症最常见的原因是肾炎,也就是“肾小球炎症”,肾小球发生炎症后,导致毛细血管通透性增高,就如同血管的“筛眼”被扩大,不该漏出的东西漏了出来,如蛋白,肾炎患者出现蛋白尿也就是这个原因。此时,如果得不到及时治疗,肾小球反复被破坏,又会使“筛孔”变小甚至闭塞,使得代谢废物不能排出导致机体中毒,形成尿毒症。
那么,如何养肾呢?
1.饮水养肾
水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
2.缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
3.每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚
4.引火归源
点按涌泉即点按足心。每晚临睡前,用温水将脚洗净,盘膝坐于床上,一手握住脚趾,另一手点足心,每次点下去的时候要隐隐的疼。
5.鸣天鼓
鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。先用我们的手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴,然后弹拨后脑壳,弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。
6.手心搓脚心补肾水
手心搓脚心这是一个比较简单的养肾方法我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴,而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能,把气往下引,把上面的虚火拽下来,这样气就不会壅在上面,病自然就好了。
男人如何养肾 中医推荐6妙招
肾积水的三个最常见治疗方法
4个方法帮你补肾养肾
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
冬季养肾有何方法 中医推荐3妙招
如何补肾养肾食疗方法:养肾从6点下手(图)
春季养生保健的6个方法 男人补肾养生要怎么吃
养肾就是养命 夏季养肾的五大方法
男人最怕肾虚 6个方法快速补肾
4个行为会伤肾 教你养肾方法
肾虚怎么办 中医推荐6个调理方法
肾虚怎么办 推荐6款最有效的补肾汤
推荐两种治疗轻度肾积水的方法
火疗温肾保养的好处 火疗温肾保养的正确方法
保养卵巢很重要 推荐6个保养方法
肾虚怎么办 推荐4个补肾方法
吃虾能补肾护肾 推荐五大养肾食物
春季养生小常识 推荐6种补肾养肾食物
养肾怎么做 推荐这4个运动
最实用的檀香木手链保养方法汇总
男性冬季养肾 必吃的6种食物推荐
如何预防肾衰竭 推荐6种方法
冬季为什么要养肾 推荐六种养肾食物
男人补肾养肾的5个方法 吃什么食谱补肾
男人养肾最有效的方法有哪些
女性养肾护肾吃什么好 补肾食谱推荐
肾好坏看气色 五个方法来养肾
老中医推荐的5个补肾方法
冬季养肾正当时 推荐8款养肾茶
肾癌难发现?推荐3个肾癌检查方法
补肾的最佳方法 盘点五中营养补肾的食物
冬季养肾的四个方法 冬季养肾的四个方法推荐
孕期水肿该怎么办 6个实用消肿方法推荐