如何预防白发 试试这七种预防方法
本文已影响9.75K人
本文已影响9.75K人
白发甚至是脱发在30岁-40岁之间非常的常见,白发代表着衰老的痕迹。那么怎么来预防白发呢?
为什么会白头发
头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的。头发变白的主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中,遗传因素占到很大比例。酪氨酸酶缺陷,微量元素匮乏,比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会引起白发的产生。另外,精神因素对白发的影响也至关重要,当一个人所承受的压力,是他最高极限所无法负荷的,就会加速黑发变白。
预防白头发的方法
1.解除压力
美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现,人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,导致白发早生。建议多找时间放松,如泡澡、听音乐等。
2.八小时睡眠
首先,想要预防头发变白发,就要保证充足的睡眠,提高睡眠质量。睡眠时间上,最起码保证每天八小时的睡眠,这样才能给身体充好电,完成一天的任务。如果缺乏睡眠的话,会给身体造成极大的压力,再加上每天的工作和学习任务,会给身体造成超负荷,对头发的伤害也就不在话下,头发会因此变得枯黄毛糙,甚至脱落。
3.戒烟
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
4.手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
5.水分
身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
6.常换发型
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
7.黑色食物
预防白发可以多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
男人如何防止脱发?试试这五种食疗方
过敏性鼻炎怎么预防 试试这几种方法
老人夏季如何预防中暑 试试这5个妙招
男人如何预防勃起障碍?试试这样按摩
如何预防带状疱疹 试试这样食疗
如何美白牙齿 试试这几种方法
怎么预防白带异常 试试这些饮食调理方
如何预防早产的发生 应做好七个方面的预防工作
如何预防唇炎 推荐八种预防方法
预防肝硬化 不如试试这五款药粥
春季如何预防感冒 预防感冒的方法
女性如何防止脸部肌肤衰老 预防肌肤松弛的办法
如何预防更年期提前 试试这九个妙招
高温天气如何预防中暑 预防中暑请试试这几招
如何预防被贴秋膘 这些方法你都尝试过吗
七大类型脱发如何预防 预防脱发吃什么
预防牙周炎可以试试这三个方法
每个月都要痛经怎么预防 试试这些方法
老年痴呆危害大 预防试试这几种方法
冬季预防心血管病 试试这五个方法
怎么预防口臭 试试这几种食物
如何预防老年斑 这3个方法值得一试
白领如何预防胃部不适 试试运动保胃法
丑哭的妊娠纹 试试这些预防方法
老人如何预防老年痴呆 试试这15个妙招
肠胃炎怎么预防 试试这些方法
如何预防舌癌发生 这两种方法要牢记
预防流感吃什么 试试这五种食物
牙齿如何美白 试试这几种方法
张文宏谈90后如何防脱发 年轻人脱发预防方法
如何预防癫痫病 预防方法有这些
如何预防宝宝红屁股 妈妈们试试这样做
老人吃什么预防骨质疏松 试试这七种食物