水肿型肥胖怎么办 6招轻松去除水肿
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
很多人都认为水肿型肥胖很难减,甚至有些人看到自己是属于水肿型肥胖就放弃的减肥的欲望。那么究竟水肿型肥胖该怎么办呢?快来试试这些小妙招。
水肿型肥胖怎么办
1.生活规律减轻身体水肿
生活不规律是导致水肿型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝脏、肾脏排毒的重要过程,紊乱的睡眠会严重影响身体中毒素的排出,从而导致身体水肿。将生物钟提前将生物钟提前,是调整作息的捷径。早睡早起,并将每餐提前一至二个小时,你会发现精力更加充沛了。浮肿的身材有所改善。
2.抬高按摩
坐在地上,右腿抬高和地面成直角的状态,用拳头拍打腿部,5分钟之后换另外一条腿。如果时间充裕,那么直接把浴盐放在浴缸中,直接把双腿放入进去浸泡一段时间,坚持这样做,这能够很有效的帮助改善肌肤松弛的症状,这还能够改善其腿部的血液循环速度。
3.保证足够的睡眠
睡眠不足会引起黑眼圈、眼袋等问题,如果长期延续这种不良的作息习惯,还会导致身体新陈代谢和血液循环变差,从而加剧水肿问题。因此如果你不想身体水肿的话,就一定要保证充足且优质的睡眠。
4.按摩淋巴
人的全身都分布着淋巴管,其中下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五个地方是最重要的。在这些地方涂上纤体产品,然后用手掌或者手指轻轻摩擦表面,这样就可以改善淋巴以及血液循环,从而达到消水肿的效果。
5.注意饮食
饭菜最好要清淡,每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。
6.拍打按摩去水肿
将五指并拢呈中空状态,从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打,先拍打其中的一条腿,后换另一条腿。
吃冬瓜可以减肥吗 水肿型肥胖首选
孕期水肿严重怎么办 这些妙招远离水肿
502胶水把手黏住了怎么办 教你一招轻松去除
水肿也是胖 4款食谱帮你消除水肿
水肿也是胖 睡前6个动作摆脱水肿
水肿型肥胖如何减肥:消除水肿型肥胖症状的方法
红豆汤的做法大全 轻松消除烦人水肿
脸部水肿的原因有哪些 脸部水肿怎么消除脸部水肿热敷还是冷敷好脸部水肿吃什么好脸部水肿不能吃什么
孕期水肿该怎么办 6个实用消肿方法推荐
孕妇脚肿怎么办 6个方法告别水肿
经期全身水肿怎么办 7招消肿效果好
水肿是什么样的 水肿应该怎么减肥
变胖了?说不定只是水肿了 怎么消水肿
夏季水肿怎么办 荷叶减肥配方专治水肿
水肿也是胖 怎么快速摆脱水肿烦恼
揭秘水肿型肥胖的原因有哪些 怎么瘦
消灭眼睛水肿 6个妙招来消肿
消除水肿的减肥方法 轻松解决水肿
减肥要先去水肿 推荐6种消肿食物
水肿让人一夜变胖 消除水肿最好的方法
水肿型肥胖怎么形成的 水肿胖实属“假性肥胖”
孕妈水肿是怎么回事?如何消除孕期水肿?
水肿型肥胖很难减 多吃消肿食物自然瘦
水肿型肥胖是虚胖吗 水肿型肥胖如何消除水肿
夏季消除水肿的妙招
夏季减肥怎么消水肿 推荐5个消水肿小妙招
水喝太多导致水肿怎么办 怎么消肿
木棒按摩法 轻松消除腿部水肿
水肿怎么办 简单一招彻底赶走秋季水肿
夏季为何容易水肿 夏季水肿怎么办
孕期水肿胖烦恼 减轻水肿技能get
水肿体质怎么办 6个急救方法快速消水肿
熬夜眼睛浮肿咋办 六招轻松消肿