10人中有1人肾不好 学学养肾小秘方
本文已影响8.91K人
本文已影响8.91K人
生病的潜伏期特别的长,最高可达十几年。很多人都不知道早期症状,导致病情严重延误治疗。肾脏是最重要的排毒器官,但是生活中的很多习惯常常对肾脏造成伤害。“比如饮食不注意,暴饮暴食;比如喝酒熬夜;比如平时不注意多喝水”。
喝水对肾脏排毒非常重要,“一个人每天的喝水量不能少于1500至2000毫升,也就是说300毫升左右的杯子至少要喝5杯,而这些水的分配是早上一至两杯,中午两至三杯,晚上一杯”。
养肾除了喝水之外还有几个小秘方哦,一起去看看吧。
1.有尿不要忍
很多人都是等尿把膀胱充满的时候才会去排尿,这种做法容易导致尿液成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的较好的方法之一。
2.搓耳
人体的穴位十分的奇妙,搓耳能够达到养肾效果。用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。经常搓耳垂,可以美容养颜、提神醒脑。
3.睡眠充足也养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
4.多吃蔬菜水果
蔬菜推荐推荐菠菜、红凤菜、黑木耳、香菇、胡萝蔔、番茄、茄子、山药、枸杞。水果推荐樱桃、葡萄、苹果、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹(较寒性,不适合气管弱者)、蔓越莓、黑醋栗。
5.穴位按摩
养肾可以常按关元穴和太溪穴。关元穴位在肚脐正下方3寸(相当于四指幅併拢宽度),多此穴可帮助生的生殖功能。太溪穴位在内踝尖与跟腱连线中点凹陷处,本穴位有补虚的特点,可温补肾阳又可滋补肾阴,同时也是肾虚腰痛的常用穴。
本站推荐阅读:
十个不外传的养肾秘方
中医教你养肾八大要点
老中医自曝养肾绝招 五种食物最养肾
肾内科医生的护肾秘诀 赶紧学起来
男人冬季更应养肾 推荐中医固肾养生方
补肾秘方 一分钱都不花的中医补肾秘方
男人肾虚导致腰疼怎么办 必学的10种治疗方法
中医秘方 中医养肾时都有哪些妙招
中医养生知识 五个秘方让男人强肾长寿
女人肾虚易得10种病 不吃药不打针的补肾方法
男人怎么做能养肾 必学4个动作
女人养肾最好方法 女人如何养肾
男人吃什么补肾 新婚男人强肾秘方
保健操的好处 男人做竟能养肾快来学两手
女人肾不好也不会健康 冬季养肾有妙招
养肾的方法 男人女人养肾看这里
护好双脚 零成本超给力老中医补肾10秘方
养肾方法 每天这样走路10分钟肾越来越好
肾不好的症状 男人这地方发红暗示要养肾了
中医秘方 女性怎样养生补肾
肾不好有2个原因 九个养肾方法很有效
养生秘方 5个不花钱养肾良方
怎么补肾 中医教你小秘方
肾不好的人有什么表现 人肾不好身体有什么反应
中医传授4绝妙秘方 不花钱照样养好肾
【男人补肾注意事项】男人补肾养生小知识 男人最实用的补肾方法
补肾让女人容颜不老 11个补肾妙方揭秘
大左天生只有一个肾?半肾人外号就是这样来的吗?
秋季肾虚 揭秘10款养肾佳品最滋补
补肾的方法有哪些 中医秘方护肾效果最棒
泡脚有学问 晚上几点泡脚养肾效果好
老中医教男人如何养肾补肾
中医补血秘方 养颜滋阴补肾
冬季养生也要养肾 五个补肾动作学起来
肾不好人容易老 养肾多吃8种食物
女人如何养肾 补肾食谱助女人养好肾