春季最容易偏头痛 七种食物缓解头痛问题
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
偏头痛是头痛中常见的一种类型,偏头痛的高发时期主要在春季。春季多风、天气阴晴不定,气温变化大,冷空气、风邪容易从头部侵入人体,易感风寒,导致气滞血淤而发生偏头痛。
如何缓解偏头疼
1.偏头痛是发作性疾病,发作期间,日常生活中避免头痛诱发因素可减少发作频率。如生活规律,不熬夜,避免过度劳累。少去吵闹的环境,避免强光线的直接刺激。保持情绪乐观,少生气,避免情绪紧张。适当锻炼,尤其宜做一些放松运动如瑜伽、步行、太极等。避免服用血管扩张剂等药物。避免饮酒和进食奶酪、咖啡、巧克力、熏鱼等。如头痛发作较频繁(每月3-4次以上),可服用一些预防偏头痛发作的药物。
2.偏头痛发作时,尽快结束正在进行的工作、学习等活动,找一处环境安静、光线暗的地方休息,最好卧床休息。如头痛较严重,可临时服用止痛药物,如百服宁、散利痛、芬必得等。
缓解头痛吃什么食物好
1.香蕉
香蕉里面的维他命B6元素,也是能缓解压力的以及对抗焦虑的好物,对于压力型头痛也有帮助。
2.玉米
玉米含维他命B3,这种元素能够缓解紧张焦虑,调节血管功能的效果,头痛人士也不妨多吃。
3.土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
4.咖啡
咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
5.辣椒
纽约大学医疗中心研究发现,将少许辣椒素滴入鼻腔,可有效缓解头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
6.樱桃
樱桃有治痛天然良药之称号,这种水果含Quercetin(槲皮素)成分,能够帮助皮肤抗敏和抵抗疼痛。除此之外,樱桃还有抗氧化的作用。
7.芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
经常吃这十二款食物 能有助缓解头痛
女性痛经易不孕 八种食物有效缓解痛经
白领容易头痛该怎么缓解 这些法子挺管用的
偏头痛怎么回事?教你五个方法缓解
失眠头痛如何缓解 教你七个缓解方法
牙痛怎么办 六种食物缓解牙痛
10个小方法缓解喉咙痛:常见病因及缓解疼痛小偏方
偏头痛可以吃什么 偏头痛饮食指南
偏头痛不能吃什么食物 缓解偏头痛的方法
偏头痛不用再吃药 5种植物来止痛
春季易失眠 吃6种食物可缓解
春季过敏很头痛 快学这招来帮你缓解
按摩这五个穴位可缓解偏头痛
芹菜止痛 六种食物缓解牙痛
偏头痛怎么办 这些方法能缓解
月经期头痛怎么缓解 12招缓解经期头痛
痛经可以吃什么食物 9种食物缓解痛经
睡眠不足易头痛 6种食物助睡眠
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
针灸疗法帮你缓解头痛 头痛怎么办
头痛有三个影响 如何快速缓解头痛
春季感到头痛怎么办 几款食疗解决头痛问题
头痛九成以上都是紧张性头痛 腹式呼吸快速缓解头痛
经期头痛怎么办 3款食疗方缓解经期头痛
偏头痛怎么回事 如何按摩缓解
这些食物会引发偏头痛!
头痛怎么办 吃这些食物能有效缓解
偏头痛可能是这3种食物引起的
偏头痛怎么缓解 千万别吃这些东西
酒后头痛怎么办 多吃这些食物缓解
牙痛如何止痛 八种食物缓解疼痛
痛经吃什么食物好 4种食物有助缓解痛经
怎样缓解偏头痛最快方法 缓解偏头痛有效方法