雨水节气养生:阳气养肝好时机
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
今年的雨水节气在2月19日。雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。
雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了;二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”
雨水节气养生有3点
1、早睡早起
雨水过后,在起居方面也要做到顺应自然,早睡早起。随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较适合进行节奏和缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。
2、阳气养肝
万木吐翠的春天,也是是采纳自然阳气养肝的好时机,各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康。
3、老年人春练注意
老年人春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。另外,春练不能空腹,锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。
雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
雨水节气养生应注意下列事宜
1、勿过早减外衣
“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。
2、年老体弱者勿用冷水
按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛。
3、洗头及时吹干
洗头淋浴后要及时吹干头发和擦干身体,不然一则容易感冒,二则容易湿气进入体内。
春季养肝正当时,水飞蓟能为肝健康保驾护航!
谷雨时节女人吃什么养肝祛湿
谷雨节气怎么养生?谷雨时节吃什么?
立春过后天气转好 立春养生重在养肝
雨水节气养生知识 雨水节气如何养生
夏季养生防病 养心气固阳气是该时段的保健原则
明日大寒 大寒节气养生宜补气温阳
立夏节气养生要先养好胃
白露节气吃什么水果好 六种水果润肺又养生
谷雨时节雨水多 小心体内湿气重
清明时节养生 要滋养肝肾
谷雨节气如何养生 三种蔬菜要多吃
小寒节气如何养生? 小寒节气吃什么及小寒节气养生方法(图)
谷雨时节,男性养生吃什么好
谷雨节气说养生 从两方面进行
白露节气宜养生 白露节气养生应该注意什么
白露节气养生 需做好“三养三防”
立冬是养肝好时机 想养肝就赶紧动手
大寒节气到了 这是节气怎么养生才好
春季雨水时节 吃什么养生
谷雨节气必吃的3款养生美食
节气养生之小雪 小雪养生抓好这几招
雨水节气吃什么 论雨水节气的养生之道
谷雨节气吃什么养生 推荐八种食物
女性春季养生 补血养肝气色好
谷雨节气适合吃的蔬菜,适合谷雨节气的营养蔬菜
春季养生重在养阳气 做到五点能养阳
谷雨节气前后养生 注意防潮热病发
小寒时节话养生 女人吃它们气色好
大暑节气养生必吃的6种水果
小满节气如何养生 护住体内阳气是重点
阳气不足易患病 女性养生先养阳
谷雨节气吃什么养生 老中医推荐五款养身汤