吃饭玩手机易发胖 警惕五个绝对变胖的信号
本文已影响3.21K人
本文已影响3.21K人
很多人吃饭时有玩手机的习惯——网上有传言称,这会使人变胖。广州有营养学专家指出,边吃边玩手机令人吃撑了都不知道,继续吃就容易变胖;吃饭过快过慢都不好,宜控制在20分钟左右。
大城市工作生活节奏快,很多上班族赶时间工作,吃饭速度非常快。武警广东省总队医院营养科主任曾晶指出,这样对身体健康非常不利,因为食物没有经过仔细咀嚼就吞下去,大团食物对食道等消化道产生较强的机械刺激,容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,久而久之甚至会引起癌变。同一盒饭,不同的吃法会有不同的效果。曾晶称,饭菜拌着吃,菜汁里的油脂多,人体摄入的油就多,容易发福。如果吃饭时伴随玩手机、看电视或看书等动作,的确有可能发胖,因为如果吃饭时心思全在手机上,即使吃饱了,也可能感觉不到撑,就会不自觉继续吃,还易导致饮食不规律。
曾晶建议,一顿饭最好控制在20分钟左右吃完,要细嚼慢咽,也要专心。按时吃饭有利于消化器官正常运行,例如唾液定时分泌,对致癌物质有消解作用。有研究表明,嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝,建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆。“如果有轻柔的背景音乐,你会吃得更香。”她说。
警惕五个绝对变胖信号
每天都小心翼翼的吃东西,为了不让自己发胖,极力的维持身材是美人们最痛苦的事情。但是悲剧的是,一不小心就会掉入减肥的怪圈中,层层脂肪让你喘不过身,太可怕了,你又长胖了,你看这五个绝对变胖的信号!
1、爱吃爱喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,大多是发胖的前兆。
2、变懒
一贯勤快的人变得懒了,遇事无精打采,或者总是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是发胖的预兆。
3、劳累
与平时相比,总感到疲劳,多活动几下就气喘吁吁,汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。
4、贪睡
睡觉特别香,已经睡了足够的时间还想睡,或者经常哈欠连天,在排除过于疲劳的情况下,是肥胖到来的迹象。
5、怕动
如果是爱运动的人,渐渐地不想再动了,甚至感到参加运动是一种负担,也可能是发胖的信号。
另外,实验人员发现,月经初潮早来者更要注意日后发胖。美国医学研究调查了17000多名女性,其结果表明,初潮较早的女性与初潮较晚的女性相比,其体重平均多5-6公斤。
盘点减肥小窍门
瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,可以试下以下几种方法。
1、泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可服用等安全健康的减肥产品。
3、多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
5、不要吃白糖, 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精尽量不要吃。
变胖了却不知道 了解一生最容易长胖的时机
警惕这3个坏习惯 让你不知不觉变胖
7个吃不胖的吃饭习惯
腹胀是卵巢癌?警惕身体发出的18个癌症预警信号
警惕晚上吃饭的3个禁忌
警惕让你发胖的10种食物 拒绝脂肪
小心变胖子!6个容易长胖的征兆
警惕!人在猝死前的六个信号
警惕!男人衰老的十个信号
警惕!这五个信号说明你患上了尿毒症
怎样吃饭才不会发胖
警惕:17个信号提示糖尿病并发症
玩手机变成斗鸡眼 警惕小孩近视的征兆
警惕:10个信号,身体正在发胖
睡前吃五种食物不容易发胖
警惕这5种水果吃了会增胖
便秘肥胖 提示排毒的4个信号
警惕!肾衰竭的10个致命信号
女人变老的特征 警惕女人衰老的五大信号
夏季减肥警惕5大发胖原因
警惕!糖尿病早期有5个信号
警惕 眼内病变的五种并发症
冬天如何吃饭不发胖
早餐吃甜面包会胖吗 久坐不运动会胖吗睡多或睡少会胖吗吃办公室零食会胖吗习惯用大号餐具会胖吗太晚吃饭会胖吗刻意的节食会胖吗
六类人不易得老年痴呆症 警惕10个早期信号
警惕冠心病发作前的六大信号
烟民必须警惕的四个肺癌信号
警惕肝硬化早期的8个信号
吃出来的高血脂 警惕7个血脂升高的信号
发胖的十大警报,让你杜绝肥胖状态
警惕!老人出现血栓的四个信号
白白胖胖不一定就好 宝妈要警惕胖宝宝的危害
饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖